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ビタミンC

ビタミンCは水溶性のビタミン。
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、体のサビつきを予防するビタミンです。
体内の若々しさを守っていくためにも継続的に摂りたい栄養素のひとつです。

肌年齢を引き上げる大きな原因の一つに紫外線によるダメージがありますが、そのダメージに負けない肌づくりにもビタミンCはうれしい働きがあるといわれています。
若々しい肌の妨げとなる、メラニン沈着を予防する働きも注目されています。ビタミンCはコラーゲンの合成をサポートし、肌トラブルにつながる「サビつき」を抑えてくれる働きも期待できます。


また、タバコを2本吸うだけで、1日に必要なビタミンCを消費してしまうといわれます。そのため特に喫煙者は、ビタミンC不足に注意する必要があります。

このようにビタミンCは、健康を維持していくうえで必要な栄養素であるにもかかわらず、体内で合成することができないため、食事から摂取することが必要です。

しかし水溶性のビタミンである「ビタミンC」、特に通常のビタミンCは摂取後わずか2、3時間で体内から排出されてしまうため、効果をずっと持続させるには1日に何度も摂取する必要があります。
だから持続性の高いビタミンCをとることが賢い選択になっていきます。

 

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