シンビサプリ スタッフブログ
カメリナオイルで健康とおいしいを両方かなえましょう♪
カメリナオイルで健康とおいしいを両方かなえましょう♪
カメリナオイルは
オメガバランスがとても良いオイル。
オメガ３が手軽に摂れて
熱にも強いから炒め料理など
加熱調理にも使えるのがポイントです。
▼カメリナオイル▼
https://www.cymbidium.co.jp/item/camelinaoil.html
ちょっと贅沢にカメリナオイルを
たっぷり使ってアヒージョを作ったり、
残ったアヒージョにペンネを加えて
パスタ料理を作ったり、
いろいろな料理に使えて便利です。
納豆にカメリナオイルをちょい足しすると
納豆の独特な臭みがまろやかになって
食べやすくなったりもします。
味噌汁にカメリナオイルをちょい足しするのも
おすすめです。
コクが出て一味違ったお味噌汁に！
バルサミコ酢とカメリナオイルで
簡単ドレッシングを作ったら
トマトやアボカドのサラダにぴったり！
茹でた鶏肉を裂いて
梅肉とカメリナオイルと白だしで
和えたものもとてもおいしかったです！
カメリナオイルは意外と和風の味とも
とっても合うんです！
普通に目玉焼きを焼く時に使っても！
卵とカメリナオイルって相性がいいみたいで
どんな卵料理にもちょい足しすると
おいしくなる気がします！
贅沢にバターではなくカメリナオイルを使って
ポップコーンを作ってみたこともあります！
あっさりしていてこちらもおいしかったです！
健康になるだけじゃなく
おいしくて健康になれるカメリナオイルを
生活に取り入れてみてくださいね。
▼カメリナオイル 270ｇ▼
https://www.cymbidium.co.jp/item/camelinaoil.html
和風だし「海のめぐみ」を活用しよう！
心美寿有夢の
無添加和風だし「海のめぐみ」
https://www.cymbidium.co.jp/item/uminomegumi.html
「海のめぐみ」は
鰹節
煮干し
椎茸
昆布
のうまみをギュッと凝縮させた
顆粒の和風だしです。
パックタイプではなく顆粒なので
さっと溶かすだけでおいしいだし汁が完成します。
お料理に使うのはもちろん
マグカップなどに海のめぐみとお湯を注いで
簡易お吸い物としておいしいだし汁を
味わうのもとてもおすすめです。
特にダイエット中の小腹がすいたときや
口さみしいときに熱々のだし汁を
ゆっくりフーフーしながら味わうと
満足感があります！
また海外旅行中の和食が恋しいときも、
さっとお湯に溶かして飲むとお口に日本が広がります！
海外で留学生活を送られている方への
プレゼントにももちろんいいですね。
毎日のお弁当と一緒にランチでのスープ替わりにも
ご活用ください。
乾燥わかめと海のめぐみをカップに入れて
さっとお湯で溶くだけでとても手軽にランチのおともに。
家でもお椀に手作りのお味噌と海のめぐみと
乾燥わかめや乾燥野菜をいれてお湯を注ぐだけで
本格的なおいしい味噌汁が完成します。
お料理に使うのももちろんいいのですが
以上のように手軽に持ち運んで
あらゆるシーンで活用していただけると嬉しいです。
あっ！そうそう！
和食が好きな外国人のお友達へ
日本からのお土産として持っていくと
とても喜んでもらえましたよ♪
海外旅行先でお世話になった方へのお礼などでも
喜ばれそうですね。
▼海のめぐみ▼
野菜不足の解消に青汁を役立てよう
お肉やお魚など豊富な食材がそろい
色々な料理が食べられる現代の日本。
食事も西洋化し、どうしても野菜不足が気になります。
厚生労働省が提唱する健康日本21の中から
野菜に関する部分を紹介します。
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２－１． 生活習慣の改善 〈１〉栄養・食生活
④ 野菜摂取量の増加
食事による摂取と生活習慣病（ＮＣＤｓ）との
関連から食事摂取基準において
目標量が設定されている栄養素のうち、
食物繊維及びカリウムは野菜からの
摂取寄与度が高い 13)。
諸外国の報告を含むメタアナリシスによって、
野菜及び果物の摂取量を増やすことで
循環器病死亡率が低下することが認められている 14)。
また、日本では循環器病の疾病負荷が課題であり、
日本人において野菜の摂取を 70ｇ増やすことにより
循環器病の疾病負荷が小さくなると予測されている 15)。
健康日本 21（第二次）においては
350ｇ/日を目標値としていたが、
最終評価時点（令和 元（2019）年値）で
ベースライン値から有意な変化を認めず、
目標値に到達しなかった
（目標設定年度（令和４（2022）年度）までの
目標到達も難しいと考えられた）。
野菜からの食物繊維やカリウム等の
摂取寄与度等も踏まえ、
引き続き健康日本 21（第二次）の目標値を維持し、
350ｇ/日以上とする。
なお、野菜に加えて果物の摂取量も考慮する必要がある。
13) 健康日本 21（第二次）分析評価事業
14) Wand X, Ouyang Y, Liu J, et al. Fruit and vegetable consumption and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer: systematic review and dose-response metaanalysis of prospective cohort studies. BMJ. 2014 July; 349: g4490. 32
15) Xiuting Mo, Ruoyan Tobe Gai, Kimi Sawada, et al. Coronary heart disease and stroke disease burden attributable to fruit and vegetable intake in Japan: projected DALYS to 2060. BMC Public Health. 2019 Jun;19(1):707
出典：健康日本21（第三次）の推進のための説明資料より（令和５年５月）
野菜の摂取は１日350ｇを目標としているけれど
なかなか達成できていないようです。
350gの理想の内訳は
緑黄色野菜（ニンジンやホウレン草、カボチャ、ピーマン
など色の濃い野菜）が120g
淡色野菜（キャベツや白菜、大根など）が230gと
言われています。
具沢山の味噌汁にしてみたり、
生ではたくさん食べられなくても
温野菜にするとたくさんの量が食べられたりするなど、
いろいろ工夫はできますが
手軽に補給したいときは青汁もおすすめです。
このように野菜不足の日本では
毎食のお茶代わりに青汁を飲んだり、
お料理やデザート作りに青汁を使うことで
補給できますね。
▼青汁を使ったデザートを紹介▼
https://www.cymbidium.co.jp/blog/1861/
心美寿有夢の青汁
「良菜六選 生の青汁（りょうさいろくせんきのあおじる）」は
「大麦若葉」
「モリンガ」
「桑の葉」
「青パパイヤ葉」
「キャロット」
「抹茶」
この６種類の素材だけで添加物などほかのものは
一切混ぜていない青汁です。
ぜひ野菜不足の解消やバランスの良い食生活のために
「良菜六選 生の青汁（りょうさいろくせんきのあおじる）」
をご活用くださいね。
▼良菜六選 生の青汁（りょうさいろくせんきのあおじる）▼
https://www.cymbidium.co.jp/item/kinoaojiru.html
【NMNのお話し④】NADが減ることが老化の原因
【NMNのお話し④】NADが減ることが老化の原因
NMNはNAD+の前駆体です。
NADが減ることで様々な臓器の機能が低下していきます。
だから補充すればいいのではないか！という
NADブースティングという考えがうまれました。
しかしNADは安定しておらず
NADを直接体内に摂取することは難しいのです。
そこでNMNの登場です！
NMNを摂取するとNADに変換されます。
するとNADがSIRT1を活性化させます。
このように生命活動にとって必須である
NADと呼ばれる物質が全身の様々な臓器や組織において
加齢とともに低下してしまうことが
最近の老化・寿命研究によって明らかにされています。
このNADの低下が臓器や組織の機能低下、
ひいては老化関連疾患の病因を引き起こしていることも
わかってきています。
純度100％のβ-NMN
１粒に250ｍｇ配合
そちらも証明書があります！
ビタミンCを多く含む食品
農林水産省のホームページの
こどもそうだんのコーナーに
こんな質問がありました。
しつもん
ビタミンCを多く含む野菜について教えてください。
こたえ
ビタミンCは、野菜やくだものに豊富（ほうふ）で、
動物性食品にはほとんど含まれません。
赤色や黄色のカラーピーマン、ブロッコリー、
青菜類（あおなるい）などに 多く含まれます。
また、ジャガイモやサツマイモのビタミンCは、
いもに含まれるデンプンがビタミンCを守るため、
調理でなくなりにくいです。
出典：農林水産省 こどもそうだん ページより
さすがこどもそうだん！わかりやすいですね。
具体的にビタミンCの多い食品を調べてみると
アセロラ
パセリ
グァバ
赤ピーマン
柚子
芽キャベツ
キウイフルーツ
フルーツは酸っぱいものが多いですが
野菜などは酸っぱいものに限らないのが
面白いですね。
このようにいろいろな食品にビタミンCは
含まれていますが
ビタミンCの特徴として
長く体内にとどまってくれないという
特徴があります。
数時間で尿と一緒に排出されてしまうのです。
だからビタミンCは毎食とるのが理想ですが
なかなかバランスよく食べるのは難しいときも
ありますよね。
そのようなときはサプリメントの力を
利用しちゃいましょう！
心美寿有夢のビタミンCのサプリメント
「タイムリリーストリプルビタミンC24」は
長くとどまらないというビタミンCの残念な特徴を
カバーする画期的なビタミンCです。
★タイムリリーストリプルビタミンC24★
https://www.cymbidium.co.jp/item/trvc.html
３種類のビタミンCを配合することで
２時間後と６時間後にピークをむかえ
２４時間経った時にも０にはならずに
持続しているのです。
中には１日２回飲まなくてはいけない
ビタミンCもあるのですが
心美寿有夢のビタミンCは長く持続してくれるので
１日１回飲むだけでいいからお手軽ですね。
パウダータイプで１包１包
個包装されているので持ち運びにも便利です。
★タイムリリーストリプルビタミンC24★
魚にかわる「植物の魚油」とも呼ばれるカメリナオイル
魚にかわる「植物の魚油」とも呼ばれる
カメリナオイル
カメリナオイルはオメガバランス（オメガ369）の
優れたオイルとして何度も紹介していますね。
そんなカメリナオイルですが「植物の魚油」とも
呼ばれています。
それはなぜでしょう。
カメリナオイルにはイコセン酸という成分も
豊富に含まれています。
このイコセン酸は本来、魚類に多く含まれる
脂肪酸なのですが、カメリナオイルは植物性にも
かかわらずイコセン酸が豊富に含まれているのです！！
だから魚にかわる「植物の魚油」とも!!
イコセン酸はオメガ9脂肪酸の仲間です。
オメガ９は体内で合成できるため、
現代人の食生活では摂りすぎが心配されることもあります。
だから食品からの摂取は必須ではありませんが
バランスよく摂取することが必要です。
オメガ3：オメガ6：オメガ9＝２：１：２のバランスで
摂るのがよいといわれています。
オメガ9は善玉コレステロールを減らさずに、
悪玉コレステロールだけを減らすという特徴があります。
悪玉コレステロールを減らすことによって
動脈硬化や高血圧を予防し、それらを予防することによって
心筋梗塞や脳梗塞などの心疾患の予防につながります。
イコセン酸は皮膚や細胞を柔らかくしたり、
腸内脂肪を減少させる働きなど健康面だけでなく美容面でも
優れた働きがあると研究が進められている注目の脂肪酸なのです。
また腸の動きを活発にして便秘を解消するとも言われています。
そんな植物の魚油とも言われる「カメリナオイル」を
手軽にとれるようサプリメントにしたのが
「カメリナオイルプラスビタミンＥ」です。
紫菊花ってなに？
紫菊花をご存知ですか？
そのまま字の通りですが
紫色の食用の菊の花で
東北地方を中心に昔から食されてきました。
紫菊花を食すと長生きできるという事から
「延命楽（えんめいらく）」とも呼ばれ、
山形県では「もってのほか」、
新潟県では「かきのもと」と呼ばれています。
抗糖化、抗酸化作用による光老化抑制作用や
肌質改善作用も確認されている注目の美容天然素材です。
ここで出てきた「抗糖化」について少しお話しします。
■まずは糖化とは
体の中で余ってしまった糖はタンパク質や脂肪と
結びつくことによって「ＡＧＥｓ（エージーイーズ）」という
悪玉物質を作ってしまいます。
この「AGEｓ」が作られることを「糖化」といい
この「糖化」は老化を引き起こす原因と考えられています。
よくホットケーキでたとえられますが
ホットケーキの材料である砂糖や小麦粉（糖）と
卵（タンパク質）を混ぜてフライパンで焼くと
茶色く焦げができていきます。
これは糖とタンパク質の化学反応で起こる
「メイラード反応」という現象です。
ホットケーキなら香ばしくておいしいので良いのですが
同じことが体の中で起こるとそれが「糖化」と言われる
現象で「体の焦げ」とも揶揄され、悪玉物質を作り老化を
加速させてしまいます。
だからAGEｓが発生しないよう
体に糖分を余らせないこと（糖分を摂りすぎないこと）が
若々しくあるためには必要なのです。
抗糖化とは上記のような糖化を抑える働きのことです。
紫菊花にはこの糖化を抑制する働き
いわゆる抗糖化の働きがあるといわれています。
そんな抗糖化、抗酸化作用による光老化抑制作用や
肌質改善作用も確認されている注目の美容天然素材である
「紫菊花」が配合されているサプリメントが
「エラスチン＆コラーゲン シルキスタ」です。
https://www.cymbidium.co.jp/item/silkista.html
パッケージに描かれているのも
紫の菊です。
シルキスタはエラスチンとコラーゲンを
1：50の割合で配合したパウダー状のサプリメントで
お肌のアンチエイジングをサポートします。
これから紫外線が強くなる時期がやってきます。
体の中からも紫外線対策、糖化対策をして
年齢に負けないお肌作りをしていきましょう。
高い美容液やクリームも良いのですが
体の中からきれいを作っていくこともとても大事です。
手軽に続けられるサプリメントを利用するのも
アンチエイジングのコツです。
シルキスタは豚由来のコラーゲンなので
魚臭さなどがなく、とても飲みやすくおいしい味で
ついもう1本飲みたくなるくらいのパウダー状のサプリメントです。
シルキスタ
春のダイエット
春のダイエット
少し春らしい日も増えてきましたね。
いよいよ薄着の季節が近づいてきました。
今まで隠れていたおなか周りや二の腕など
薄着になると目立ってしまうので 今のうちにすっきりと春ダイエットしておきたいですね。寒い時は外に出るのも億劫で、運動する気に ならないことも多いのですが、 春は運動もしやすい季節なので運動を始めたり、 お休みしていた方は再開したりと、 季節を味方に体を動かしましょう。
誰でも気軽に始められるのは、やはり ウォーキングです。 少しいつもの歩きより早めに大股で歩くと 燃焼効果もばっちり！ 慣れてきたらスロージョギングやランニングにも チャレンジしてみるのもいいですね。
また、春の食べ物にはダイエットに良いものも 多いのです。 たとえば春の山菜など少し苦みのあるものは ポリフェノールが豊富で抗酸化作用やデトックス効果も 期待できます。
山菜はカロリーが低いものも多く、
食物繊維が豊富なのでダイエットにはピッタリ！
春の山菜のほかにも春キャベツや菜の花なども
ビタミンが豊富！
あっさりとしたお浸しや和え物にすると、
カロリーも抑えられていいですね。
豆腐を使った白和えにするとタンパク質も
摂れるので ダイエットに欠かせない筋肉アップにも
つながります。
また、ご飯やパン、麺類などが大好きな方は
炭水化物＝糖質の過多が気になりますよね。
そんな方は心美寿有夢のサプリメント
「メタプロテクトEX」がおすすめです。
サラシアには糖質の吸収を緩やかにする働きがあります。
そのサラシアをメインに毎日続けやすい
サプリメントの形にしたのが
「メタプロテクトEX」です。
▼メタプロテクトEX▼
https://www.cymbidium.co.jp/item/metaprotect.html
薄着になる前に春ダイエットをスタートしてみては？！
老眼って治らない？
老眼とは？
老眼とは何かを見るときに
ピントを合わせる目の調節機能が
衰えることによって起こります。
具体的にお話ししますね。
目の中でレンズの役目をしている
水晶体は遠くを見るときに薄くなり、
近くを見るときに分厚くなります。
このように目は水晶体の厚みを変えながら
近くや遠くにピントを合わせて
ものを見ているのです。
しかしピント合わせの役割をしている水晶体は
年齢とともに硬くなり、
弾性力が低下してしまいます。
するとピントを合わせる調節力が弱くなり
なかなかピントが合わない状態に
なってしまいます。
これが老眼です。
一般的には近くが見えづらく
少し離したほうがよく見えるという感じです。
なかには老眼に気づいても
老眼鏡を使うことに抵抗がある人もいます。
老眼を認めたくない気持ちがあったり
老眼鏡をかけるとますます老眼が進むという
噂があるからです。
しかし、本当のところそうではないようです。
老眼鏡をかけているとよく見え
はずすと見えにくいので
はずした時の見えにくいという印象が強くなり
老眼鏡のせいでますます目が
悪くなった気がしてしまうだけで
かけてもかけていなくても
同じように老眼は進みます。
かえって老眼鏡を使わず無理をして
ものを見ようとすると
目に負担をかけ続けることになってしまい
目の疲労がたまって目にはよくないのです。
また、近視の人は
老眼になりにくいという話も
都市伝説のように耳にしますが
これもそういうわけでもないようです。
近視の人は遠くが見えにくく
眼鏡をかけたりコンタクトで調整をしているため
近くは比較的よく見える人が多く
老眼に気づきにくいだけで、ほかの人と同じように
目の老化は進んでいきます。
このように老眼は年齢を重ねると
誰にでも起こる可能性のある症状で
病気ではありません。
老眼は目の老化現象で生理現象のひとつなのです。
だから残念ですが基本的には治ることはないのです。
しかし近年では研究も進み
手術や目薬での老眼治療もあるようなので
眼科に相談されてみるのも良いかもしれません。
基本的には治ることはないですが進行を遅くしたり、
快適に過ごすことは工夫次第で可能です。
ちょっと老眼気味かなと思ったら
老眼鏡など使用したり
度数のあった眼鏡やコンタクトレンズを
使うようにしたり、
目の休養をしっかりとって
目に負担をかけすぎないよう過ごしましょう。
目の老化現象を緩やかにするには
サプリメントをうまく利用するのも手です。
そこでおすすめなのが
アサイーベリーのサプリメント
「アサイーベリーファイブスターex」です。
https://www.cymbidium.co.jp/item/fivestar.html
アサイーベリーには豊富な栄養素が含まれています。
●アントシアニンがブルーベリーの約５倍
●鉄分がレバーの約５倍
●ポリフェノールは赤ワインの約３０倍
●食物繊維はごぼうの約３倍
●カルシウムは牛乳の約２倍
●ビタミンＣはレモンの約３倍
●リンはバナナの約４倍
この成分のバランスの良さを見ても
目だけではなく美容や健康全体にいい
サプリメントということがわかりますね。
アサイーベリーファイブスターexには
アサイーベリーを含めて5つの目に良い成分を配合。
●ルテイン
紫外線やパソコンなどの人工の光による刺激から守ってくれる
●メグスリノキエキス
千里の先までよく見えるようになったということから「千里眼の木」とも呼ばれます。
●クロセチン
カロテノイドの一種。くちなしの果実に含まれる黄色の天然色素です。
目の血流を改善し調整機能をサポートします。
●レスベラトロール
ポリフェノールの一種で天然の抗酸化物質です。
これらの5つのパワーで目をサポートします。
目の健康をサポート
中高年におすすめ！
アサイーベリーファイブスターex
https://www.cymbidium.co.jp/item/fivestar.html
機能性表示食品とは？
機能性表示食品とは？
機能性表示食品制度とは、
国の定めるルールに基づき、
事業者が食品の安全性と機能性に
関する科学的根拠などの必要な事項を、
販売前に消費者庁長官に届け出れば、
機能性を表示することができる制度です。
特定保健用食品(トクホ)と異なり、
国が審査を行いませんので、
事業者は自らの責任において、
科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。
消費者庁HPより
心美寿有夢のサプリメント
「Q10AXIS（キューテンアクシス）」は
機能性表示食品です。
【Q10AXIS（キューテンアクシス）】
https://www.cymbidium.co.jp/item/axis.html
Ｑ１０ＡＸＩＳ
機能性表示食品
届出番号 C128
本品には還元型コエンザイムQ10が
含まれます。
還元型コエンザイムQ10は、
細胞のエネルギー産生を助け、
日常的な生活での一過性の
身体的疲労感を軽減する機能が
あることが報告されています。
一過性の身体的な疲労を
感じている方に適した食品です。
Ｑ１０ＡＸＩＳ（キューテンアクシス）
60粒入り（約1か月分）
1粒に55ｍｇの還元型コエンザイムＱ１０含有
1日2粒で110ｍｇの還元型コエンザイムが摂取できる
サプリメントです。
年齢とともに減少する体内のコエンザイムQ10を
補給するにはサプリメントがおすすめです。
というのも食べ物でコエンザイムＱ１０を
110ｍｇとろうとすると
イワシなら約10匹、牛肉なら約3ｋｇを
食べなくてはいけないからです。
毎日こんなには食べられないですよね！
だからサプリメントで手軽に毎日続けましょう。
【Q10AXIS（キューテンアクシス）】
https://www.cymbidium.co.jp/item/axis.html
