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喫煙者の皆様、ビタミンCを補給しましょう

ビタミンCと言えば

レモンやミカンなどの柑橘類を想像しますね。

fruit_lemon

あー想像しただけでも酸っぱい!!(笑)

 

 

健康生活に欠かせないビタミンCですが

なんとたばこ2本吸うだけで

1日に必要なビタミンCの量が

消耗されてしまうらしいです!

愛煙家の皆様には特に

ビタミンCを毎日とってほしいですね!

tabako_kitsuen_kenen

 

そんなビタミンCですが

口からとっても体内に長くはとどまらず

数時間で尿と一緒に排出されるという

残念な特徴があります。

だから過剰摂取の心配がないのは

いいことですが、

その分一日に何度もとらないと

いけないことが難点でした。

 

そんな悩みを解決するのが

心美寿有夢の

タイムリリーストリプルビタミンC24」です。

3つのパワフルなビタミンCの

組み合わせにより、2時間後、6時間後に

ビタミンCの血中濃度がピークを迎え、

その後も驚異の24時間後まで持続!

 

まさに革命的なビタミンCサプリメントです。

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■28周年目 2023年を表す「今年の漢字」

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■28周年目 2023年を表す「今年の漢字」は?

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阪神の優勝で「虎」、大谷翔平さんの活躍で「大」や「翔」、

物価高の「高」、政治の金の問題で「金」、

増税の「増」、世界で起こっている戦争から「戦」など

予想されていましたが2023年の今年の漢字は「税」でしたね。

そこで今日は過去の「今年の漢字」も理由とともに

振り返ってみましょう。

 

では昨年2022年から…

●2022年「戦」

ロシアのウクライナ侵攻により、

「戦」争の恐ろしさを目の当たりにした一年。

円安・物価高による生活上での「戦」い、

スポーツでの熱「戦」・挑「戦」も注目された。

 

●2021年「金」

長く暗いコロナ禍において開催された

東京オリンピック・パラリンピックでの

日本人選手の活躍や、各界で打ち立てられた

「金」字塔がひときわ輝くニュースとなった年。

 

●2020年「密」

世界中が新型コロナウイルス感染症流行の

影響を受けた一年。

“3「密」”という言葉が提唱され、

生活・行動様式が「密」にならないよう

国民が意識し続けた。

海外でも3C(Crowded places,

Close?contact settings,

Confined and enclosed spaces)として

メッセージを発信されるまでに。

また、政治判断が「密」室で行われたことや

芸能界での「密」会報道などでも使われた年。

 

●2019年「令」

新元号「令」和に新たな時代の希望を感じた一年。

「令」和が日本最古の歌集・万葉集からの出典で、

海外にBeautiful Harmony=美しい調和と

説明されたことや、「令」の字が持つ意味・書き方にも

注目が集まった。

また、法「令」改正、法「令」順守、警報発「令」、

避難命「令」としても使われた年。

 

●2018年「災」

北海道・大阪・島根での地震、西日本豪雨、

大型台風到来、記録的猛暑など、

日本各地で起きた大規模な自然「災」害により、

多くの人が被「災」。

自助共助による防「災」・減「災」意識も高まった。

●2017年「北」
●2016年「金」
●2015年「安」
●2014年「税」
●2013年「輪」
●2012年「金」
●2011年「絆」
●2010年「暑」

第1回目の1995年は「震」でした。

出典:公益財団法人 日本漢字能力検定協会

「今年の漢字R」特設サイトより

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心美寿有夢の信頼できるNMN!

バージョンアップしたのに

お買い求めしていただきやすい価格となりました!

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※クレジットカード決済では分割払いも選択いただけます。

(カードの種類によって選択できる回数が違いますので

  ご了承くださいませ。)

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【からだを温める飲み物】レシピもご紹介

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■からだを温める飲み物

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●生姜湯

市販のものもありますが、すりおろした生姜と

はちみつとお湯で簡単に手作りもできます。

生姜に含まれるショウガオールという成分が

血流もよくしてくれ、体を温めてくれます。

 cooking_surioroshi_syouga

●ジンジャーシロップ

生姜湯にも似ていますが、鍋にお湯を沸かし砂糖を加え

半分くらいになるまで煮詰めたら輪切りに切った生姜を

加えてひと煮立ちさせると生姜シロップ完成!

お湯を注げば生姜湯に。冷まして炭酸で割ると

手作りジンジャーエールに。

煮物に使うとみりんやショウガの代わりにもなります。

冷ましたジンジャーシロップは清潔な瓶に入れて

冷蔵庫で1週間くらい保存できます。

 vegetable_syouga

●ホットココア

食物繊維やカカオポリフェノールが豊富で

体を温めるだけでなく、腸内環境を整えたり、

アンチエイジングなどにも良い、

健康的な飲み物の代表です。

甘いココアはほっとくつろげますが

ダイエット中の方や血糖値が気になる場合は

砂糖やミルクの入れすぎに注意です。

 cafe_cocoa

●ホットミルク

温めた牛乳にハチミツや砂糖を入れるだけで

体も心もほっとする飲み物になりますね。

牛乳には睡眠ホルモンの素となる「トリプトファン」や

心を落ち着かせる「カルシウム」が含まれているので

安眠効果も期待できます。

シナモンを入れるとさらにおいしさとリラックス効果が

高まります。

 drink_character_milk_pack

●ルイボスティー

「スーパーオキシドジムスターゼ(SOD)」という酵素が

体を温めてくれます。ノンカフェインなのも嬉しい特徴です。

 冬場は暖かいルイボスティーがおススメ

tea_straight

 

●ホットワイン

ワインにはポリフェノールがたっぷり。

温めて飲むことで体も内側からぽかぽかしてきます。

オレンジやレモンなどの柑橘系の果物と

シナモンやクローブなどのスパイスをいれて

弱火で煮こんで作るフルーティーで

スパイシーなホットワイン「ヴァンショー」も

美味しいですね。

 

red_wine

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バージョンアップしたNMN

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2023年11月16日

【NMNのお話し②】 NAD WORLD

【NMNのお話し②】 NAD WORLD

 

老化のメカニズムを研究する上で人間の体には

老化や寿命をコントロールしている場所があるのではないか?

 

そしてそこからほかの臓器や組織とどのような

連絡を取り合っているのだろうか?

 

また、その連携にはどのようなシグナルや因子が

関わっているのだろうか?

 

という疑問から研究が始まります。

 

そこで発見されたのが下記3つの関係性です。

 

●コントロールセンター(中央管理室、制御する場所)として

脳の奥深くにある「視床下部」

 

●メディエーター(伝達物質を作る)としての「骨格筋」

 

●モジュレーター(調整する)としての「脂肪組織」

 

この3つの関係はNAD WORLD 2.0と名付けられました。

 

この視床下部」「骨格筋」「脂肪組織」の3つが

お互いコミュニケーションをとることで

老化や寿命が制御されコントロールされている

考えられているのです。

 

視床下部から交感神経を通って骨格筋に指令が届くと

骨格筋はホルモン用の物質を分泌して脂肪組織に送り出します。

脂肪組織ではNAMPT(細胞内や組織内にある状態)という物質が分泌され、

eNAMPT(血液中や脳脊髄液中など細胞外の状態)として血液中に大量に放出されます。

そして膵臓、網膜、海馬など各臓器へNAMPTを送り込んでNADを合成させているのです。

 

★eNAMPTの量で余命がわかるとも

→NAMPTが血液に放出されるとeNAMPTとなる。

これはNADを作るために必須の酵素。

eNAMPTは年齢を重ねるとともに減っていく。

血液中のeNAMPTが多いほど長生きできるという事。

血液中のeNAMPTの量を測ることで余命がわかるともいわれている。

 

※NADの合成には脂肪細胞も必要ということがわかります。

だから実は小太りくらいが長生きできるともいわれているんですよね。

ぽっちゃりぎみの人にはうれしい情報ですね!

 

 

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バージョンアップしたNMN

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心美寿有夢 公式サイト「シンビサプリ」で

詳しい情報をご覧くださいませ。

 

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大掃除は早めにするのが流行ってるらしい!

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■大掃除は早めにするのが流行ってるらしい!

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掃除と言えばどうしても水拭きしたり、

洗うものがあったりと水を使うことが多いので

寒くなるとつらくなりますね。

sick_samuke_woman そこで寒さの本番を迎える前の10~11月頃に 終わらせてしまおう!という方が増えているそうです。 (とはいえ今週は寒いですが…) そこで少し早いですが大掃除のコツをいくつか紹介します!
operator ●ごみの回収日の確認をしてから計画を立てる● 市町村によっても色々とは思いますが 「燃えるごみ」の回収日は週に2回くらいあると思います。 しかし「燃えないゴミ」「ペットボトル」などは月に1回など 回収日が決まっている場合が多いですよね。 せっかく大掃除をして、いっぱい捨てたいゴミがあるのに 今年の回収日が終わってしまっていた…とならないように まずは回収日の確認から始めてみましょう。 いらない服やいらない調理器具など捨てるものを先に捨てて スッキリしてから整理整頓、大掃除を始めるのもオススメです。

gomisuteba ●必要なものをそろえておく● せっかく掃除をし始めたのに洗剤がなくなってしまった! ゴミ袋を使い切ってしまった!など中断しなくてはいけない 事態になると一気にやる気がなくなることも。 必要なものリスト(ゴミ袋、洗剤、雑巾、タオル、軍手など)を 作ってあらかじめ準備しましょう oosouji_dougu ●生活スタイルに合わせて余裕を持った計画を● 土日の休みの日に一気にやってしまいたい派や 毎日15分ずつでもコツコツ進めたい派など 生活のリズムによって、やりやすさがあると思うので 自分に合ったスケジュールを立てましょう。

techou_open 「今日は家にある鏡を全部綺麗に磨く日」とか 「今日は家中のスイッチの手垢を拭く日」とか 「今日は家中のドアノブをピカピカにする日」とか 「今日はトースターをとにかくきれいにする日」など 細かく分けてちょこちょこ進めるのもいいですね。 ●基本は「上から下」「奥から手前」● 大掃除に限らずほこりが舞って落ちることなどふまえ お掃除の基本は「上から下」「奥から手前」です。 天井のほこり取り、照明器具の掃除からはじめて 最後に床の掃除、奥の寝室から手前の玄関に向かって 掃除していくという感じですね。 oosouji_yukafuki ●完璧を目指さない● 今年も全部終わらせられなかった… 間に合わなかった…と、くよくよしながら 新しい年を迎えるのではなく、 見えないところは今度するとして、 見えるところ(窓ガラスや床掃除)はこのくらい綺麗に なったからいいや!など自分なりに割り切ることも大事?! 納得 または反対に普段見逃しがちな窓などのサッシや網戸、 換気扇(レンジフード)などだけでも重点的にきれいにして、 ほかは普段の掃除のときに少し念入りにしてみるなども。 また、掃除が苦手だったり時間がない場合は 思い切ってプロのお掃除屋さんにお任せしてしまうのも手です。 eakon_cleaning_senjou ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ バージョンアップしたNMN     「NMN30000+コプリーノ」 https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn.html ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 1本 93粒入りで 70,200円 (約1ヶ月分)      ↓ 1本 120粒入りで 48,600円 (約2ヶ月分) ★粒数も1粒当たりのNMNの量も増えたのに 1本のお値段が21,600円もお安くなりました! 1か月分で考えると45,900円もお得になりました!

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【歩くことの効用】

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■歩くことの効用

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秋晴れの日も多くなり、まさに行楽のシーズンですね。

過ごしやすい季節になったので

買い物や通勤も歩いたり、お休みの日は観光地を歩いたり、

歩く時間も真夏に比べると増えてきたのではないでしょうか?
yagai_kyoushitsu_casual_walk

ウォーキングというほどしっかり歩かなくても

周りの風景を楽しみながらのんびり歩くことももちろん

健康にとても良いことです。


今日は歩くことによる良いことをまとめてみました。


●血流が良くなる

冷えは万病のもとといわれる通り、あらゆる不調をもたらします。

歩くことで全身の血流が良くなり、体が温まります。
サラサラ ●リラックス効果 一定のリズムで手足を動かすという運動は 幸せホルモンと言われる「セロトニン」の分泌が高まり、 気分を落ち着かせたり、前向きな気分になったり 幸せな気分になれるなどリラックス効果があります。 そしてストレスへの耐性も高まります。 pose_relax_woman
●生活習慣病の予防 歩くというのは道具もいらず、気軽に始められる運動です。 歩いてカロリーを消費することで肥満をはじめ 高血圧や脂質異常症など生活習慣病を防ぎます。 ●五感のうち四感を鍛えられる 歩いているとたくさんのものが目に入ってきます。 また車が近づいている音で注意したり、 虫の音を聞いたりと耳もしっかり使います。 また金木犀の香りがするなぁなど草花の香りで 季節を感じることもできます。 地面を踏みしめて歩くことは触覚が刺激されています。 そのように外を歩くことで味覚以外の五感がしっかり刺激され 鍛えることができるのです。 ●骨も強くなる 骨は程よい負荷をかけることによって強くなります。 歩くときには足裏を通して骨にも刺激が加わり骨を強くします。 body_hone_good
●筋力アップ 足腰だけでなく歩くことは全身のあらゆる筋肉を使うので 全身の筋肉を緩やかに鍛えることができます。 chikarakobu
心にも体にも良い「歩く」という運動。 是非この秋冬にも意識してたくさん歩いてみてくださいね。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ バージョンアップしたNMN     「NMN30000+コプリーノ」 https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn.html ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●1粒165mgのNMN→1粒250mgのNMN ●1本93粒入り→1本120粒入り ●1本でNMN15345mg→1本でNMN30000mg ●1本70,200円 → 1本48,600円 ※1日2粒(1日500mgのNMN)だと1本が約 2ヶ月分です。  1ヶ月あたり24,300円なので以前に比べると手軽に飲んでいただけます。 ※12本セット購入だと1本あたりが36,450円なので  毎日2粒ずつで1ヶ月あたり18,225円とさらにお得にお続けいただけます。 ※クレジットカード決済では分割払いも選択いただけます。 (カードの種類によって選択できる回数が違いますのでご了承くださいませ。)

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【秋の薬膳 ~白い食べ物で潤し・気を補い巡らせよう~】

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■ 秋の薬膳

~白い食べ物で潤し・気を補い巡らせよう~

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情報誌「絆」の中でも紹介したことがありますが

秋は「肺」と「大腸」に影響が出やすい時期です。

また秋の感情は「悲」です。

秋の薬膳

 

 

肺は乾燥を嫌うので潤すことが大事です。

大腸も乾燥により便秘になりやすいです。

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また「悲」の時期なので物悲しい気分になったり、

気持ちが落ち込む季節でもあります。 

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「肺」が弱ると「悲」の感情も増すなど不思議と

感情と臓器がつながっています。

 

 

 

また薬膳の世界では秋の前半(立秋から秋分まで)を

温燥(おんそう)、後半(秋分から立冬まで)を

涼燥(りょうそう)と分けていて、養生の方法も

少し異なります。

ちょうど今の時期は「涼燥(りょうそう)」の時期ですね。

涼燥の季節は皮膚がカサカサしたり、髪がパサついたり、

のどもイガイガしたり、咳が出たりしやすい

まさに乾燥の時期で肺を痛めやすい季節です。

 

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そこで秋の養生ポイントは

「潤す」ことと「気を足し、巡らせる」ことになります。

 

 

■潤すのは「白い食べ物」

梨、れんこん、白きくらげ、豆腐、豆乳、チーズ、

牛乳、白ごま、ゆり根などがオススメです。

 

 

■気を補う食べ物

豆類(豆乳、納豆など)、肉類全般、卵、ニンニク、

ウナギ、玉ねぎ、かぼちゃ、山芋、生姜などが

オススメです。

 

 

■気を巡らせるのは「香りの強いもの」

オレンジ、ミカンなどの柑橘類、杏(あんず)、

セロリ、ミント、ラベンダー、ローズマリーなど

オススメです。

 

 

■肺を元気にする食べ物

鶏肉、サバ、長いも、にんじん、桃、柿、梨、

びわ、銀杏、もち米、なつめ、杏仁、はちみつ、豆乳

などオススメです。

 

★辛い食材(唐辛子、ネギ類、生姜、コショウ、山椒など)は

刺激が強く、肺を弱らせたり体を乾燥させてしまうので

少しだけ控えめにすると良いでしょう。

 梨とオレンジのスムージー

私は肺を潤す「梨」「はちみつ」

気を巡らせるいい香りの「オレンジ」

で秋にぴったりの薬膳スムージーを作りました♪

優しい甘さとオレンジの香りで気分も明るくなりました(#^.^#)

本当においしかったー!!

 

自分で薬膳料理を作るのはハードルが高いかもしれませんが

今の季節だったらカフェでもショートケーキより

梨のコンポートを使ったデザートを食べようとか

最近、気分がすぐれないから香りのよいオレンジジュースで

気を巡らせようとか、プリンより杏仁豆腐を買おうとか

激辛なキムチ鍋にするより、鶏肉ともち米とナツメなどで作る

サムゲタンにしようとか生活の中にちょっと薬膳の考えを

取り入れてみるのもオススメですよ♪

 

2021年3月16日

NMNの働き① ~NMN10000+コプリーノ~

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★話題の「NMN(エヌエムエヌ)」をご存じですか?①★

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NMN(エヌエムエヌ)?

聞いたことないなぁ?

という方もいらっしゃるかもしれませんね。

NMNとはニコチンアミドモノヌクレオチドという

ビタミンの一種です。

もともと人間の体の中で作り出されている物質で

人間が活動し、エネルギーを生み出すときに必要な

成分です。

続きはまた

NMN10000+コプリーノ

https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn10000.html

2020年3月4日

ウイルスや細菌に負けない体つくりを!

ご無沙汰しております。

心美寿有夢です。

 

世の中「コロナウイルス」の話題でもちきりになっています。

数か月前まではこんなことになるなんて誰も予想していなかったのではないでしょうか。

 

コンビニやスーパー、ドラッグストアに行っても

マスクや消毒液は品切れで手に入らないだけでなく

デマのせいでトイレットペーパーやティッシュペーパーまで

店頭から姿を消す始末…

 

本当に早く日常生活に戻ってほしいものです。

 

さて、そんないろいろなところに影響を与えている

「コロナウイルス」をはじめインフルエンザや風邪など

心配な時ほど身体の免疫力をアップさせて

ウイルスや細菌に負けない体つくりをしていきましょう!!

 

 

免疫力をアップさせる方法はいろいろありますが

オススメは乳酸菌などを積極的に摂って

腸内環境を良くすること。

 

というのも免疫をつかさどる免疫細胞の約7割が

腸内に住んでいるので腸内を善玉菌を優勢にして

良い環境にしておくことが免疫力アップにつながるのです!!

 

特に善玉菌を活発にさせるには乳酸菌など

良い菌を摂るだけでなく

その菌の働きをよくするものを一緒に摂ることが大事です。

 

詳しくはこちらにも書いています

▼プレバイオティクスとプロバイオティクス▼

2014年 メルマガ第12号

 

 

ここにも書いている通り

乳酸菌である「ラクリスS」とリンゴの食物繊維である「アップルペクチン」は

プロバイオティクスとプレバイオティクスの関係!

この両方が一緒に摂れるサプリメントが

「秘伝 梅肉黒酢ラクリア」なのです!!

 

血液サラサラNO1食品の黒酢とNO2食品の梅肉エキスを同時に摂れ

血液もサラサラになったうえで、プロバイオティクスの乳酸菌と

プレバイオティクスのアップルペクチンまで一緒に摂れるなんて

なんといいサプリメントなのでしょう!!

 

発売からすでに13年がたつ秘伝梅肉黒酢ラクリアはいまだにお客様が増えており

10年以上続けてくださっている方も多い人気のサプリメントです。

 

ぜひ、ウイルスや細菌に負けない体つくりにお役立てくださいね!

 

秘伝 梅肉黒酢ラクリアはこちら

https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria.html

 

 

2015年7月30日

やっぱり血液サラサラが大切!

世の中には病院嫌いで

なかなか行きたがらない人もいると聞きますが

私は安心したいので、少しでも気になることがあると

割とすぐ病院に行きます。

 

ここ2、3週間くらいでしょうか

右側だけ耳の周りから後頭部にかけての軽い頭痛が

頻繁におこっていました。

 

我慢できないほどではないし

生活に支障が出るほどでもないので病院に行く事は

考えていませんでした。 

 

しかし、たまたまテレビで若い人でも最近は多いという脳梗塞の話や

脳ドックの話題を目にすることがあり、

「私も40代に突入していることだし・・・」と、

なんだか心配になってきたので脳神経外科へ行ってみることにしました。

 

約10年ぶりのMRIでの検査です。

閉所恐怖症の方は、とても嫌だと聞きますが

私は目をつむっていれば全然平気です。

「ガッガッガッガッ ドドドドドド」と

大きな音が苦手という方もいますが

耳栓もしてくれましたし、若い頃からライブや主人の大いびきで

大きな音にも慣れているので(笑)こちらもOK。

もちろん痛みを伴う検査ではないので快適に検査は終了しました。

 

そして、診察室での説明。

まぁ、いまどきのMRIはびっくりするほど精度が上がっています。

3D画像なので立体的に、はっきりときれいに脳や血管が

パソコンの画面にクッキリ映し出されています。

あらためて、医学の進歩はすごいですね!

 

約10年ぶりに自分の頭の中身を見ましたが

ちゃんと脳みそはぎっしり詰まっていました!

そして、脳も首の頚動脈のほうも血管のつまりも無く、

まったく異常がないとのこと!ほっ!

 

やっぱり朝食後の「すっぽん梅肉黒酢」と夕食後の「秘伝梅肉黒酢ラクリア」で

血液サラサラがいいのかもー♪

 と、あらためて秘伝梅肉黒酢シリーズ

自信をもってオススメできると確信!

 

結局、頭痛は後頭神経痛といって神経痛のひとつのようでした。

猫背だったり、同じ姿勢でパソコンをし続けると

なりやすいようです。

そういえば私は猫背です。

 

シャキッと姿勢良く!を意識してみようと思います。 

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