シンビサプリ スタッフブログ
スタチン系のお薬を飲まれている方必見！特におすすめしたいサプリメント！
春の睡眠（グリシン豊富なサプリ「国産すっぽん梅肉黒酢」）
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【本日のメインテーマ】
春の睡眠
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春になって
「なんだか寝てもスッキリしない」
「朝起きるのがつらい」と
感じることはありませんか？
それは春特有の睡眠リズムの変化が
原因かもしれません。
～ 春に睡眠が乱れやすい理由 ～
・日照時間が長くなり体内時計がズレやすい
・寒暖差が激しく寝つきが悪くなる
・花粉や気圧の変化で眠りが浅くなることも
特に、春は「寝ても疲れが取れにくい」と
感じる人が多いのです。
では、そんな季節の変わり目でも、
スムーズに眠るためには
どうすればいいのでしょうか？
■ 春の睡眠を整える3つの習慣 ■
・起きたらすぐに朝日を浴びる
（体内リズムをリセット！）
・寝る前のルーティンを決める
（軽いストレッチや深呼吸でリラックス）
・寝る3時間前の食事とカフェインを控えめに
（消化に負担をかけない）
そして、「眠る力をサポートする栄養、食材」も
意識するとよりスムーズに眠れるようになります。
バナナ
リラックスを助ける「トリプトファン」が豊富
牛乳やヨーグルト
カルシウムが神経の興奮を抑えて快眠をサポート
ナッツ類（アーモンド・クルミなど）
メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を促す
これらの食材を意識的に摂ることで、
より深い眠りへとつながります。
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【本日のおすすめサプリ】
「国産すっぽん梅肉黒酢」
https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon
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国産すっぽん梅肉黒酢は読んで字のごとく
すっぽんと梅肉エキスと黒酢のサプリメント。
黒酢や梅肉エキスが血液をサラサラにし
すっぽんパワーをプラスしたことで
さらにアミノ酸の量が豊富になりました。
中でも「グリシン」という「睡眠の質」に
深く関係するアミノ酸が豊富なので
質の良い眠りに導いてくれるのです。
血流がよくなり冷えも解消！
まだまだ寒い日が続いているので
国産すっぽん梅肉黒酢で温かな血液を
全身に巡らせて冷え知らずで
ぐっすり良い睡眠を目指しませんか？
#すっぽんサプリ #グリシンサプリ #黒酢サプリ
#梅肉サプリ #ムメフラールサプリ #睡眠サプリ
目の疲れをリフレッシュ！スマホ・PC疲れ対策
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【本日のメインテーマ】
目の疲れをリフレッシュ！
冬のスマホ・PC疲れ対策
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寒さで家にいる時間が増え、
ついスマホやPCを長時間見ていませんか？
目の疲れを解消して、すっきりクリアに！
冬にこそ気をつけたい目のケアを
まとめてみました。
◆ 乾燥対策を忘れずに！
暖房で部屋が乾燥しやすく、
目もカラカラに。
加湿器や目薬、こまめな瞬きを
意識しましょう！
◆ 20分に1回、遠くを見る
部屋の窓から空や遠くの景色を眺めて
目の緊張をほぐしましょう。
◆ ホットタオルで温める
寒い時期は血流が悪くなりがち。
目元を温めると、疲れもスッキリ！
◆ 冬の食材で目をいたわる
ほうれん草（寒締め）
→ ビタミンA（βカロテン）＆ルテインが豊富
→ 目の粘膜を守り、ドライアイを防ぐ
みかん・ゆず
→ ビタミンCが豊富
→ 目の毛細血管を保護し、
血流を良くすることで視界をクリアに
黒豆
→ アントシアニンが豊富
→ 網膜のダメージを軽減し、疲れ目予防に◎
鮭・ブリ
→ アスタキサンチンが豊富
→ 目のピント調整を助け、眼精疲労を軽減
上記のように目のケアを習慣にして、
寒さに負けず快適な視界をキープしましょう！
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【本日のおすすめサプリ】
「アサイーベリーファイブスターex」
https://www.cymbidium.co.jp/item/fivestar
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ブルーベリーの約5倍のアントシアニンを含む
アサイーベリーを贅沢に配合。
アントシアニンは、目のピント調整を助け、
疲れ目やぼやけを防ぐ働きが期待されます。
さらに、鉄分やポリフェノールも豊富で、
目だけでなく美容と健康もサポート！
毎日の目のケアに、美容健康に
ぜひお試しください。
春の腸活 気温差＆花粉症に負けない体づくり！
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【本日のメインテーマ】
春の腸活
気温差＆花粉症に負けない体づくり！
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３月は気温差が激しく、
花粉症の影響も気になる季節。
腸を整えて免疫力を高め、
元気に過ごしましょう！
◆ 腸活で免疫力アップ！
腸は免疫細胞の約70％が集まる大切な器官。
だから腸内環境を整えることが
免疫力をアップさせることになります。
発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌）、
食物繊維（野菜、海藻、玄米）を積極的に
摂りましょう。
◆ 気温差に負けない体づくり
朝に白湯を飲んで内臓を温めたり、
軽いストレッチや散歩で代謝をアップ。
また服装は重ね着で調節しやすくしておき、
首・手首・足首を冷やさないように
しましょう。
◆ 花粉症対策にも腸活が有効！
腸が健康だとアレルギー症状が
和らぐことも。
というのも腸内環境が整うと、
免疫バランスが調整され、
過剰なアレルギー反応を抑える働きが
あるからです。
特に善玉菌が多い腸内環境は、
花粉症などのアレルギー症状の軽減に
つながるといわれています。
発酵食品や食物繊維に加え、
抗酸化作用のあるビタミンCや青魚も
取り入れましょう。
腸を整えて、春を快適に過ごしましょう！
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ポイント制度について
https://www.cymbidium.co.jp/point/
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せっかく貯まっていっているポイントを
是非ご利用くださいね。
もちろん定期お届け便でも利用いただけます
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【本日のおすすめサプリ】
「秘伝梅肉黒酢ラクリア」
https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria
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ラクリス菌（乳酸菌）と
アップルペクチン（リンゴの食物繊維）の
ダブルの力で「スッキリ」と「免疫力アップ」を
サポートする「秘伝梅肉黒酢ラクリア」
血流を良くする組み合わせ
「梅肉エキス」と「黒酢」と一緒に摂ることで
さらに効率よく体内で働きます。
血流を良くしながら腸内の善玉菌を増やし、
腸内環境を整えて免疫力もアップ！
季節の変わり目の体調管理におすすめです。
この春、腸活をしながら体を整えたい方に
ピッタリな「秘伝梅肉黒酢ラクリア」
ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみませんか？
定期お届け便ならもっとお得！
回数のお約束もないからお気軽に！
詳しくはこちら
https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria
春こそ血管を若々しく保とう！
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【本日のメインテーマ】
春こそ血管を若々しく保とう！
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春は血管トラブルが増えやすい季節です。
というのも朝晩の寒暖差が
血管を激しく収縮させたり、
気圧の変化や新生活のストレスが
自律神経を乱し、血圧に影響がでて
血管に負担をかけてしまうからです。
■血管を若々しく保つためのポイント■
① 毎朝のコップ1杯の水
寝ている間にドロドロになった血液を
サラサラにして血管への負担を軽く
② 適度な運動
ウォーキングやストレッチで血流促進
③ ストレス管理
深呼吸や軽い運動でリラックス
④ 食事で血管をケア
血流を良くする食品や
血管をしなやかにする食品を積極的に！
★血液サラサラ食材★
黒酢・梅肉エキス・納豆・緑茶・青魚
玉ねぎ・にんにく・トマト など
※手軽に秘伝梅肉黒酢シリーズでサラサラに
https://www.cymbidium.co.jp/seibun/bainikukurozu
★血管しなやか食材（抗酸化食品・良質なたんぱく質）★
青魚・大豆製品・緑黄色野菜・チーズ
春は気温差やストレスで血管に負担が
かかりやすい季節。
毎日のちょっとした習慣で、血管の健康を
守りましょう！
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ポイント制度について
https://www.cymbidium.co.jp/point/
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せっかく貯まっていっているポイントを
是非ご利用くださいね。
もちろん定期お届け便でも利用いただけます
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【本日のおすすめサプリ】
「エラスチン＆コラーゲン シルキスタ」
https://www.cymbidium.co.jp/item/silkista
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血管を作っている成分の一つがエラスチン。
またコラーゲンも血管の成分のひとつです。
エラスチンは動脈の中膜に多く存在し
血管のしなやかさを保つためにも必要な成分です。
このようにエラスチンとコラーゲンは
美肌だけでなく、血管の健康にも欠かせない成分。
だから男女問わず習慣にしたい「シルキスタ」
なのです。
ながら運動を取り入れて運動不足を解消！
以前のメルマガで好評だったものを紹介します。
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【本日のメインテーマ】
忙しくても大丈夫！
ながら健康法で、無理なく
健康習慣を取り入れよう
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私は健康生活には睡眠が重要と
思っているので（7時間以上は取りたい！）
大人の割に早寝です。
だけどドラマも見なくちゃいけないし
家事もしなくてはいけないし、
なんだかんだと忙しい！
でも健康のためにも運動もしなくては！
そんな忙しい人でも簡単にとりいれられる
ながら健康習慣をお伝えします！
■歯磨きしながら つま先立ち
つま先立ちをして、
ふくらはぎを鍛えながら
歯を磨くと、血流アップと
代謝アップにつながります。
ふらつかないようにつかまるなど
気を付けて歯磨きしてくださいね。
■テレビを見ながら 首回し
首の他、足首や手首を回したり、
座ったままストレッチをするだけで、
むくみや冷え対策になります。
■仕事しながら深呼吸と姿勢を意識
デスクワーク中に姿勢を正し、
ゆっくり深呼吸をするだけで、
自律神経を整えリラックスできます。
■お風呂に入りながら足裏マッサージ
足裏を指やツボ押し棒で刺激することで、
全身の血流が良くなり、
リラックス効果も期待できます。
■座りながら 太ももに力を入れる
椅子に座ったまま、両膝をくっつけて
ギュッと力を入れ、数秒キープ。
太ももや内転筋を鍛えることができます。
電車やバスで座っている時にも
簡単にできる筋トレです。
ひとつでも毎日の生活にとりいれて
毎日続けてみてくださいね。
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ポイント制度について
https://www.cymbidium.co.jp/point/
せっかく貯まっていっているポイントを
是非ご利用くださいね。
もちろん定期お届け便でも利用いただけます
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【本日のおすすめサプリ】
「秘伝梅肉黒酢シリーズ3種」
https://www.cymbidium.co.jp/seibun/bainikukurozu
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寒くて冷えが気になるこの季節に！
秘伝梅肉黒酢シリーズで、
血流を良くしながら
アミノ酸やクエン酸パワーで
疲労回復を早め健康づくりを。
◆秘伝 梅肉黒酢
https://www.cymbidium.co.jp/item/bainiku
黒酢と梅肉エキスのWパワーで、
血流改善と疲労回復をサポート。
毎日の健康維持にぴったりのスタンダードな一品。
◆秘伝 梅肉黒酢 ラクリア
https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria
梅肉黒酢に加え、乳酸菌や食物繊維を配合。
腸内環境を整え、体の内側からすっきり健康を
目指したい方に。
◆国産すっぽん梅肉黒酢
https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon
梅肉黒酢に国産すっぽんをプラス。
アミノ酸やコラーゲンが豊富で、
スタミナアップや美容にもおすすめ。
ぜひ3種の内、ご自身にあったものを
毎日の生活に取り入れてみてください！
新しいページが公開されました！年齢別おすすめサプリで健康サポート✨
こんにちは！
いつもご愛顧いただきありがとうございます。
今日は皆さまにお知らせがあります！
当社のウェブサイト「シンビサプリ」に
新しいページが加わりました。
その名も
【栗原毅先生監修「年齢別おすすめサプリ」】
「健康は年齢に応じて必要なケアが変わるもの。」
この考えをもとに、それぞれのライフステージで
特におすすめしたい商品をわかりやすくまとめました。
■年齢別に最適な商品を提案
例えば、30代には美とエネルギーをサポートする商品、
50代以降には体調維持や活力をサポートする商品を
ご紹介しています。
■選びやすい！
商品選びに迷ってしまう方も、
年齢別に分けてあるのでとっても簡単に見つかります。
特におすすめの年齢別商品
- 30代～40代向け: 美肌サポートの「シルキスタ」
- 50代～60代向け: 活力アップに「NMN30000＋コプリーノ」
- 70代以上向け: 健康寿命を応援する「秘伝梅肉黒酢」「NMN30000＋コプリーノ」
皆さまの健康をサポートするお手伝いができれば幸いです。
ぜひ新しいページをご覧になって、健康な毎日をお過ごしください！
今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【カメリナオイルレシピ】ヘルシーな地中海サラダ～健康的な地中海食～
カメリナオイルを使った料理を
紹介します。
【カメリナオイルレシピ】
前回ご紹介した地中海食
地中海食をアレンジしてお弁当を作ってみました。
今回は張り切ってたくさんの具材を使いましたが
全部そろってなくてもOK！
あるものだけでも大丈夫です。
ペンネ以外の材料を食べやすいように
適当に切ってレモン汁とハーブソルトと
カメリナオイルで和えて地中海サラダを作りました。
味付けはシンプルだけど鯖缶のおかげで
しっかりお魚の味が付いておいしい！
大量に作って余ったので茹でたペンネと
地中海サラダをニンニクとカメリナオイルをプラスして
フライパンで炒めたら立派なパスタ料理に！
お弁当にして冷凍しました。
冷凍したまま会社に持っていき冷蔵庫で保存。
お昼休みにチンして食べています。
野菜や豆類や植物油がたっぷりでヘルシー。
ペンネも全粒粉なので食物繊維もたっぷりです。
豆類が多いのでたんぱく質もたくさん摂れるので
中高年にも嬉しい献立です。
そうそう、ホワイトマッシュルームは
新鮮だと生でも食べられるのですね。
【カメリナオイルレシピ】
～ ヘルシーな地中海サラダ（地中海パスタ） ～
■材料■
全粒粉ペンネ
プチトマト
セロリ
ホワイトマッシュルーム
オリーブ
レーズン
ゆで卵
アボカド
クコの実
鯖の水煮缶
（またはサラダチキン、またはシーチキン）
モッツアレラチーズ
コーン
枝豆
ミックスビーンズ
松の実
レモン汁
ハーブソルト
カメリナオイル
★カメリナオイル270ｇ★
https://www.cymbidium.co.jp/item/camelinaoil.html
3本セット以上が送料無料でお得です♪
カメリナオイルはオメガ3たっぷり
植物の魚油と言われているほど
植物性の油なのに青魚の脂のようにオメガ3をはじめ
オメガ369をバランスよくとることができます。
地中海食のススメ（カメリナオイル）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 地中海食のススメ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ イタリア、ギリシャ、スペインなど 地中海沿岸に住む人々は心臓の病気など 循環器系の疾患が少なく、肥満なども 少ないため長生きと言われています。 それは地中海沿岸に住む方々の食生活が 関係しているというところから 「地中海食」の研究がすすめられてきました。地中海食の特徴は ・精製していない全粒粉を使った パンやパスタを食べる ・野菜や果物をたくさん食べる ・肉より魚をメインに食べる ・豆類、ナッツ、種子をよく使う ・ハーブやスパイスを上手に使うので 減塩になる ・植物性のオイルを使用する ・食事の時に適量の赤ワインを飲む
上記の食生活が健康に良い理由は 不飽和脂肪酸を多く含む植物性のオイルや 魚介類が悪玉コレステロールの値を 下げることや 野菜や果物などの植物性の食品を たくさん摂取するので抗酸化作用が 強く働くということがあげられます。 また野菜や全粒粉など食物繊維を 多く摂ることで腸内環境が整い、 免疫機能のアップにつながる事も 大きな理由です。
カメリナオイルも不飽和脂肪酸のオメガ3が たっぷりのオイルなので毎日の食生活に 取り入れると良いですね。 ▼カメリナオイル▼ https://www.cymbidium.co.jp/item/camelinaoil
3本以上のご購入で【送料無料】です。
美味しくて健康にも良いオイルを
食生活に取り入れてみてくださいね。
魚介類とお野菜をカメリナオイルと レモン汁とハーブソルトで味付けした 地中海風サラダなどいかがですか？ 美味しくて健康にもなれておすすめです。
免疫力アップのためにできること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 免疫力アップのためにできること ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最近またコロナが増えているそうですね。
そのほかにも手足口病など いろんな病気が流行している中 免疫力をアップさせて 自分の体は自分で守れるといいですね。 【①規則正しい生活（十分な睡眠）】 なるべく毎日同じ時間に起きて 同じくらいの時間に寝るように しましょう。 睡眠時間が短い人ほど風邪をひきやすい というデータもあるのでしっかり 質の良い十分な睡眠をとりましょう。 食生活も大切です。 忙しくても朝ご飯を抜いたりせずに 3食きちんとバランスよく食べましょう。 食事もなるべく同じ時間に摂るように しましょう。 ★質の良い睡眠におすすめ★ 国産すっぽん梅肉黒酢 https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon【②適度に体を動かす】 体を動かすことは良いことですが 免疫力アップの面から言うと 激しすぎる運動は逆に一時的に免疫力を 下げてしまうのでおすすめできません。 ウォーキングやストレッチなど 軽～中程度の運動がおすすめです。 【③体を冷やしすぎない】 熱中症の危険性があるので 無理してエアコンを控えたりすることは 今の時代おすすめできません。 ただ冷やしすぎないように 気を付けましょう。 冷房が効いている部屋では腹巻をしたり、 あたたかい飲み物を飲んだりして 内臓が冷えないようにしましょう。 【④腸内環境を整える】 免疫細胞の7割が腸内にいると いわれています。 善玉菌を増やして、悪玉菌を減らし 腸内環境を整えて免疫細胞を 活性化しましょう。 ★腸内環境におすすめ★ 秘伝梅肉黒酢ラクリア https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria
