シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

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◆本日のメインテーマ◆

寒暖差にご用心！

体調を守る5つの習慣

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日中は汗ばむくらいでも、

朝晩はぐっと冷え込む日が増えてきましたね。

こんな気温差の大きい時期は、

体がついていけず、だるさや疲れが

出やすくなります。

 

これは「寒暖差疲労」といって、

自律神経がフル稼働することで、

体が休まりにくくなるんです。

 

そこで今回は、寒暖差のある季節に

毎日を快適に過ごすための

小さな工夫をご紹介します。

 

 

★「首・手首・足首」を冷やさない

→羽織りものやストールなどで首まわりを温かく。

　血行を保つポイントになります。

　また、裸足にサンダルの季節もそろそろ終わり。

　足首を冷やさないように、靴下をしっかり履いて、

　足元の冷え対策も忘れずに行いましょう。

 

 

★下着選びでお腹や背中を温かく

→お腹をやさしく包むインナーなどで

　体の中心を冷やさないようにしましょう。

 

 

 

★足元は「重ね履き」や「素材」で工夫を

→綿やウールなど、汗を吸って冷えにくい

　素材の靴下がおすすめ。

　

★脱ぎ着しやすい服装で体温調整

→ベストや薄手ジャケットなど、

　重ね着しやすい服を1枚用意しておくと安心です。

　ポリエステル混素材やマイクロファイバーなど、

　しわになりにくくて軽い素材を選ぶと

　扱いやすく便利ですよ。

 

 

★お風呂でリセット、ぬるめのお湯がカギ

→38～40度くらいのお湯にゆっくり浸かって、

　自律神経のバランスを整えましょう。

 

 

 

この５つのように日々のちょっとした

気づかいが、この季節を元気に過ごすための

ポイントになります。
　

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【秘伝梅肉黒酢シリーズ３種】

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気温差の大きいこの時期にこそ

おすすめしたいのが

 

＼　秘伝梅肉黒酢シリーズ　／

 

毎日の元気をサポートする

ソフトカプセルタイプのサプリメントです。

シリーズには、それぞれ特長の異なる

3種類をご用意しています。

 

●秘伝梅肉黒酢

梅肉と玄米黒酢もろみを配合した基本タイプ

血液サラサラサプリとして２７年以上愛されています。

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梅肉黒酢に、機能性アップルペクチンと

生きた乳酸菌ラクリス菌をプラス

血液サラサラと腸内環境を整えるが

同時にできます。

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国産すっぽんオイルに黒酢と梅肉をプラス

“元気・キレイ・ぐっすり”が叶う、

忙しい現代人にうれしいサプリです

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“だるさ”や“疲れ”を感じやすいこの季節、
体の内側からやさしく整えてみませんか？

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秘伝梅肉黒酢シリーズ３種
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　　　本日のメインテーマ

　冷えに負けない！

　秋からはじめる温活習慣

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朝晩の空気がひんやりして、

秋らしさを感じる季節に

なってきましたね。

　

この時期に気をつけたいのが

「体の冷え」です。

　

冷えは血流を悪くし、

肩こり・頭痛・むくみ・だるさなど

さまざまな不調の原因に

なると言われています。

　

また、免疫力や自律神経にも

影響を与えるため、

本格的に寒くなる前からの

対策が大切です。

　

そこでおすすめしたいのが、

体を内側から温める「温活」。

　

たとえば――

・朝に白湯を飲む

・お風呂は湯船につかる

・温かい飲み物や味噌汁をとる

・首や足首を冷やさない

・軽くでも毎日動く

　

ちょっとした工夫を続けるだけでも、

冷えにくく、元気な体を

育てることができますよ。

　

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　　◆ちょっと豆知識◆

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薬膳では、食べ物や飲み物にも

体を「冷やす」「温める」

性質があるとされます。

　

たとえば、緑茶は冷やす性質、

紅茶やほうじ茶は温める性質が

あると言われています。

　

緑茶を飲みたいけど

冷えが気になる場合は、

冷たいものではなく温かくして飲んだり、

体を温める食材と合わせたりすることで、

冷やす作用をやわらげることができます。

　

季節に合わせて、飲み方も

ちょっと工夫してみてくださいね。

　

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　　　おすすめサプリ♪

　内側から元気に温める！

＼ 国産すっぽん梅肉黒酢 ／

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冷え対策に大切なのは、

「血のめぐり」と「代謝のはたらき」。

　

国産すっぽん梅肉黒酢には、

血液サラサラ食品として知られる

黒酢と梅肉エキスをダブルで配合。

　

めぐりをサポートしながら、

体の内側からぽかぽかを後押しします。

　

さらに、すっぽんに含まれる

アミノ酸やコラーゲンが、

体をつくる材料となり、

エネルギー代謝もサポート。

　

・手足が冷えやすい

・朝から元気になりたい

そんな方に、ぜひお試しいただきたい

温活サプリです。

 

＼ 国産すっぽん梅肉黒酢 ／

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「最近、汗をかくとベタついて気持ち悪い…」

「昔はもっとサラッとしていたのに」

そんな風に感じたことはありませんか？

実は、汗の「質」には、私たちの体調や生活習慣が大きく関係しています。

今回は、サラサラ汗とベタベタ汗の違いを知り、健康的な汗をかくためのポイントをご紹介します。

　

【汗の役割は体温調節】

汗は、体温を下げるためにとても重要な役割を果たしています。

私たちの体は、汗が皮ふの表面で蒸発することで熱を逃がし、体温を一定に保っています。

これを「気化熱」といいます。

暑い日や運動した後に汗をかくのは、この体温調節の働きによるものです。

　

【サラサラ汗とベタベタ汗の違い】

汗には「良い汗」と「悪い汗」があります。

 

・良い汗（サラサラ）：ほぼ水分で、すぐに蒸発する

・悪い汗（ベタベタ）：ミネラルなどが多く含まれ、蒸発しにくい

 

ベタベタ汗は不快なだけでなく、汗腺の機能が低下しているサインかもしれません。

　

【汗の質が悪くなる原因】

汗の質が悪くなる主な原因は以下のとおりです。

 

・汗をかかない生活（汗腺がさぼる）

 

・水分不足

 

・ストレス

 

・偏った食生活

 

日頃からエアコンの効いた室内で過ごすことが多い方や、

あまり体を動かさない方は要注意です。

　

 

【年齢とともに変わる汗】

年齢を重ねると、汗腺の数や働きが徐々に低下していきます。

そのため「暑いのにあまり汗が出ない」

「体温調整がうまくできない」と感じることも。

高齢になるほど熱中症リスクが高くなるのは、こうした理由も関係しています。

　

【良い汗をかくためにできること】

では、どうすれば「良い汗」をかける体になるのでしょうか？

ポイントは「日常的に汗をかく習慣」を持つことです。

 

・湯船にゆっくり浸かる

 

・軽い運動やストレッチをする

 

・冷房に頼りすぎず、適度に汗をかく

 

これらの習慣を少しずつ取り入れることで、汗腺の働きが整い、

サラサラ汗をかきやすくなります。

　

 

【ビタミンCで汗によるダメージ対策を】

夏の終わり〜初秋にかけては、汗や紫外線、冷房のストレスで

体のビタミンCが大量に消耗されます。

 

しかし、ビタミンCは水溶性のため、

普通のサプリでは数時間で体から排出されてしまいます。

 

そこでおすすめなのが、

 

【タイムリリーストリプルビタミンC24】

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3種類のビタミンCが時間差で溶ける設計で、

1日1包で24時間しっかり体にビタミンCを届けてくれます。

毎日の習慣に取り入れて、残暑によるダメージを

やさしくケアしてみませんか？

　

【まとめ】

汗の質は、体の内側からのサイン。

「ベタベタするな」と感じたら、生活習慣を見直すきっかけかもしれません。

良い汗をかける体づくりを意識して、残暑を元気に乗り切りましょう。

 

 

【この記事を書いた人】

 

通販事業部 ヒガシ

食生活アドバイザー / 生活リズムアドバイザー

 健美薬膳師 / 薬膳壮健美協会 認定講師

 ダイエット検定1級・2級

 通販エキスパート検定1級 / 販売士3級

食と健康、美容に関する豊富な知識を活かし、

日々の暮らしに役立つ情報を発信しています。

特に、体調管理や季節の不調対策をテーマに、

薬膳の知恵も交えながら、

わかりやすく情報をお届けすることを心がけています。

命を守る「真夏の体調管理」
熱中症・夏バテ・体のSOSに気づいていますか？

 

日本各地で厳しい暑さが続いています。
先日、兵庫県では観測史上最高となる「41.2℃」を記録しました。
もう「暑い」を通り越して、命の危険すら感じるレベルです。

テレビやネットでも連日話題になっている「暑さ対策」や「夏バテ予防」。
「もう聞き飽きたよ〜」と思われるかもしれません。
でも、この異常な暑さだからこそ、あえて何度でも伝えたいのです。

 

 

夏に多い「体からのSOS」症状とは？

 

このところ、こんな不調はありませんか？

 

・体がだるい
・頭が重い
・夜中に目が覚める
・足がつる

 

これらは熱中症の一歩手前、いわば「体からの警告」です。
軽視せず、早めに気づいて体調を整えることが大切です。

 

 

「熱中症」と間違いやすい危険な症状にも注意！

 

特に高齢者の方や持病のある方は、熱中症だけでなく

他の疾患にも注意が必要です。

たとえば、以下のような症状が出た場合――

 

・頭がボーッとする
・ろれつが回らない
・体の一部がしびれる

 

これらは脳梗塞の初期症状である可能性もあります。

また、

 

・息がしづらい
・呼吸が浅い

 

こうした症状は肺や呼吸器系の異常かもしれません。

「夏バテかな」「水分不足かな」と自己判断せず、
少しでも違和感があれば早めの受診をおすすめします。

「いつもと違う」に敏感になることが、命を守る第一歩です。

 

 

異常な暑さから身や命を守るために
毎日続けたい体調管理の工夫15選

 

・朝起きたら常温の水を一杯のむ
→ 寝ている間の脱水を防ぎます。

 

・1日1.5〜2Lを目安に水分補給
→ 喉が渇く前にこまめに。

 

・ミネラル入り飲料や経口補水液を活用
→ 熱中症予防には電解質も大事。

 

・通気性の良い服を着る
→ 熱のこもりを防ぎます。

 

・11〜15時の外出は控える
→ 朝や夕方に行動をシフト。

 

・無理な運動や作業は避ける
→ 特に屋外では注意。

 

・帽子・日傘・日陰を意識して行動
→ 紫外線と熱から身を守る。

 

・室内では風の循環を意識する
→ 扇風機やサーキュレーターを活用。

 

・冷たい物のとりすぎに注意
→ 胃腸の冷えは全身の不調につながることも。

 

・栄養バランスのよい食事をとる
→ たんぱく質・ミネラルも忘れずに。

 

・お風呂は湯船に浸かる
→ 疲労回復におすすめです。

 

・寝る前はスマホを手放しリラックス
→ 睡眠の質が上がります。

 

・エアコンは体調に合わせて調整
→ 28℃にこだわらず快適な温度で。

 

・しっかりと睡眠をとる（6〜8時間）
→ 寝不足は体温調節機能に影響します。

 

・不調は「暑さのせい」と思い込まず注意
→ 脳梗塞や呼吸器の異常も視野に入れて。

 

 

夏の内側ケアにおすすめのサプリメント

体調管理は外側からだけでなく、「内側のケア」も重要です。

 

紫外線・疲労ケアにビタミンCを

タイムリリーストリプルビタミンC24

1日1包で24時間、じわじわとビタミンCを補給
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水分不足で血液がドロドロに！
秘伝 梅肉黒酢シリーズ

夏の「巡り」と「元気」に心強い味方
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どちらも夏の体調管理をサポートする定番アイテムです。

 

年齢別おすすめはこちら
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おわりに：日々の工夫が、命を守ることにつながる

 

暑さは避けられなくても、工夫次第で身を守ることはできます。
ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、
無理なく続けられるケアを取り入れてくださいね。

シンビサプリでは、毎日を元気に過ごすためのサポート商品を取り揃えています。
ぜひ公式サイトもご覧ください。

心美寿有夢公式通販サイトはこちら
https://www.cymbidium.co.jp/

 

 

【この記事を書いた人】

 

通販事業部 ヒガシ

食生活アドバイザー / 生活リズムアドバイザー

 健美薬膳師 / 薬膳壮健美協会 認定講師

 ダイエット検定1級・2級

 通販エキスパート検定1級 / 販売士3級

食と健康、美容に関する豊富な知識を活かし、

日々の暮らしに役立つ情報を発信しています。

特に、体調管理や季節の不調対策をテーマに、

薬膳の知恵も交えながら、

わかりやすく情報をお届けすることを心がけています。

【今日から始める「自分いたわり習慣」】

～年齢に負けない体を作る秘訣とおすすめサプリ～

 

先日、息子の誕生日を迎えました。

離れて暮らすようになった今も、

この日は特別な想いがこみ上げてきます。

 

誕生の瞬間のこと、陣痛の痛み、産声を聞いたときの感動――

あのとき感じた「命が生まれる」という奇跡は、今でも鮮明に覚えています。

 

そしてふと、思いました。

命の尊さは、出産や誕生の瞬間だけでなく、

今こうして日々を生きていること自体にもあるのだと。

 

朝、目が覚めて。

体を動かして、誰かと話し、笑えること。

 

それはすべて、体の中のたくさんの働きが、

毎日休まず頑張ってくれているからこそ。

 

だからこそ、自分の体をいたわる時間を意識して持つことが、

とても大切だと改めて感じました。

 

【健康を守るための7つの簡単習慣】

無理なく続けられる「いたわり習慣」をご紹介します。

 

・1日5分、ゆっくり深呼吸をする
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・温かいお茶を飲んでリラックス
・朝起きたらゆっくり背伸びをする
・お気に入りの音楽を流す
・散歩しながら自然の空気を吸う
・寝る前にスマホを手放して静かな時間をつくる

 

こうした習慣は、ストレスの軽減や疲労回復、睡眠の質向上にもつながります。

 

特に「最近なんとなく疲れやすい」「年齢とともに元気がなくなった気がする」

と感じる方にこそおすすめです。

 

 

【サプリメントで体の内側から健康サポート】

健康のための習慣と同じくらい、体の内側からのサポートも大切です。

現代の食生活はどうしても不規則になりがちで、
栄養バランスの偏りや、食事だけでは補いきれない栄養素も増えています。

 

さらに、同じように野菜を食べていても、
近年は土壌環境などの変化により、
昔と比べて野菜の栄養価が少しずつ変わってきているとも言われています。

 

そうした背景もあり、
日々の健康を支えるためにサプリメントを上手に取り入れることは、
とても良い選択です。

 

 

【シンビサプリの「定期お届け便」で手軽に健康習慣を】

「シンビサプリ」は、健康食品の会社

株式会社心美寿有夢が運営する通販公式サイト。

年齢やライフスタイルに合わせたサプリメントを取り揃え、

毎日を元気に過ごしたいあなたを、内側からしっかりサポートします。

 

中でも人気なのが「定期お届け便」。

 

●定期お届け便なら、1袋からでも送料無料

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●回数のお約束がないのでいつでもお休みや解約が可能

●毎回自動で届くから、買い忘れの心配もなし

 

忙しい毎日でも、気軽に健康習慣を取り入れることができます。

 

 

弊社学術顧問の栗原毅先生に監修いただいた

年齢別おすすめサプリメント。

健康寿命やセルフメディケーションに関する

ためになる話も書いていただいているので

是非じっくり読んでみてくださいね。

▼年齢別のおすすめサプリメントはこちら
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数々のメディアで活躍され、「血液サラサラ」の提唱者としても

有名な栗原クリニック東京・日本橋院長、

日本肝臓学会認定肝臓専門医でもある栗原先生。

 

▼年齢別のおすすめサプリメントはこちら
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【まとめ】

 

“命の力”をもっと大切にするために、
まずは自分自身をいたわることから始めてみませんか？

 

小さな健康習慣の積み重ねと、
内側からの栄養サポートで、
あなた本来の元気と輝きを引き出しましょう。

 

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・通常購入：税込5,400円以上で送料無料

・定期お届け便：ご購入金額にかかわらず1袋からでも送料無料

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毎日暑いので外に買い物に行くのもつらいですね。

通販ならお家でゆっくり商品を選んでお買物できます。

ネット通販ならではの手軽さを有効に活用してくださいね。

 

特に便利で続けやすい「定期お届け便」も、ぜひご活用ください。

 

 

【この記事を書いた人】

 

通販事業部 ヒガシ

食生活アドバイザー / 生活リズムアドバイザー

 健美薬膳師 / 薬膳壮健美協会 認定講師

 ダイエット検定1級・2級

 通販エキスパート検定1級 / 販売士3級

食と健康、美容に関する豊富な知識を活かし、

日々の暮らしに役立つ情報を発信しています。

特に、体調管理や季節の不調対策をテーマに、

薬膳の知恵も交えながら、

わかりやすく情報をお届けすることを心がけています。

「夏は汗をかくから保湿は不要」と思っていませんか？

実は、夏の肌は想像以上に乾燥していることがあります。

その原因は、エアコンによる空気の乾燥、強い紫外線、

そして汗と一緒に流れてしまう肌のうるおい成分。

これらが重なることで、肌の内側が乾燥してしまう

「インナードライ」の状態に陥りやすくなります。

 

「洗顔後に肌がつっぱる」

「夕方になるとTゾーンがやたらテカる」

「顔色がくすんで見える」

 

──もしこんなサインに心当たりがあれば、

あなたの肌はうるおい不足かもしれません。

 

夏の保湿ケア、どうすればいい？

 

夏の肌を健やかに保つためには、

外側と内側からの両面からのケアが大切です。

 

1. スキンケアを見直す

 

 

■洗顔後すぐに水分補給
洗顔後は時間をおかずに、化粧水でたっぷりと水分を与えましょう。
■軽めの保湿アイテムでフタをする
 ベタつきが気になる夏は、乳液やジェルなど、ライトな使用感のアイテムで
うるおいを閉じ込めるのがおすすめです。

 

 

2. 生活習慣を整える

 

• こまめな水分補給: 体の中からうるおいを補給するために、水やお茶を意識的に摂りましょう。

• バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事は、健やかな肌を育む基本です。

• 質の良い睡眠: 肌のターンオーバーを促し、修復を助けるためにも、十分な睡眠時間を確保しましょう。

 

内側からのアプローチも大切に

 

外側からのスキンケアだけでなく、体の中から肌のうるおいをサポートすることも重要です。特に「ビタミンC」は、肌の健康維持に欠かせない栄養素の一つとして知られています。

紫外線や乾燥によるダメージが気になる季節には、日々の食事や栄養補助食品で意識的に補給することをおすすめします。

 

うるおいをサポートする「ビタミンC」

 

ビタミンCは、体内で生成できないため、

食事やサプリメントから摂取する必要があります。

しかし、一般的なビタミンCは水溶性で、

比較的短時間で体外に排出されやすいという特性があります。

 

もし、効率的にビタミンCを補給したいとお考えであれば、

持続性のあるタイプのサプリメントを検討するのも一つの方法です。

 

まとめ

 

夏の肌のうるおい不足は、意外と見落とされがちです。

乾燥サインに気づいたら、外側と内側の両面から

丁寧なケアを心がけましょう。

肌の調子が整うことで、見た目の印象だけでなく、

日々の気分も明るくなりますよ。

 

ぜひ今日から、うるおいケアを意識してみてください。

 

心美寿有夢のビタミンC

■タイムリリーストリプルビタミンC24■

 

 

 

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美容と健康維持で重要な働きを持つ反面、

大量に摂取しても短時間で体外へ流れてしまうビタミンC。

「タイムリリーストリプルVC24」は、

①すぐに体内に吸収される「速攻型」、

②吸収が緩やかな「持続型」、

③もっと緩やかな「超持続型」

の3種を配合することで、

24時間体内に留まりキレイと元気をサポートします！

 

持続するビタミンC

持続型ビタミンC

ですね。

 

 

【薬膳の知恵で夏の肌ケア】

 

薬膳の考え方では、夏の体は熱がこもりやすく、

汗と共に体内の「津液（しんえき）」と呼ばれる

うるおい成分が失われやすいとされています。

 

これにより、肌の乾燥やくすみといったトラブルに

つながることも。

季節の食材をバランス良く取り入れることで、

体の中からうるおいを補い、夏の肌を健やかに保つことができます。

 

例えば、きゅうりやトマト、冬瓜など、体を冷まし、

水分を補給してくれる旬の食材を積極的に食事に取り入れてみましょう。

 

 

【この記事を書いた人】

 

通販事業部 ヒガシ

食生活アドバイザー / 生活リズムアドバイザー

 健美薬膳師 / 薬膳壮健美協会 認定講師

 ダイエット検定1級・2級

 通販エキスパート検定1級 / 販売士3級

食と健康、美容に関する豊富な知識を活かし、

日々の暮らしに役立つ情報を発信しています。

特に、体調管理や季節の不調対策をテーマに、

薬膳の知恵も交えながら、

わかりやすく情報をお届けすることを心がけています。

「最近、疲れが取れにくい…」

「昔に比べて、肌のハリがなくなってきた気がする…」

「いつまでも健康で、アクティブな毎日を送りたい！」

もしあなたがそう感じているなら、

そのお悩みは私たちの体の中にある「テロメア」という存在と

深く関わっているかもしれません。

そして、近年注目されている成分「NMN」が、

そのテロメアの維持をサポートし、

あなたの前向きで充実した毎日を支える生活習慣のヒントに

なる可能性があります。

 

テロメアとは？老化の時計を司るDNAの番人

私たちの体は、数十兆個もの細胞からできており、

日々分裂を繰り返して新しい細胞を生み出しています。

 

この細胞分裂において、非常に重要な役割を果たすのが

テロメアです。

 

テロメアは、染色体の先端にある保護キャップのようなもの。

例えるなら、靴ひもの先端にあるプラスチックのカバーを

想像してみてください。

このカバーがあるおかげで、靴ひもがほつれずに使えるように、

テロメアは私たちの大切なDNAが傷ついたり、

情報が失われたりするのを防ぐ「番人」の役割を担っています。

 

しかし、残念ながらこのテロメアは細胞が分裂するたびに

少しずつ短くなってしまいます。

 

そして、テロメアがある一定の長さまで短くなると、

細胞はそれ以上分裂できなくなり、活動を停止してしまうのです。

 

これが「細胞の老化」と呼ばれる現象で、私たちが年齢を重ねるにつれて、

肌のハリが失われたり、疲れやすくなったり、体の機能が衰えたりする、

いわゆる加齢にともなう変化の背景にあると考えられています。

 

だからこそテロメアは「命の回数券」「老化の時計の番人」とも呼ばれているのです。

 

テロメアが短くなる原因とNMNの可能性

テロメアが短くなるのは加齢による自然な現象ですが、

そのスピードは私たちの生活習慣によって大きく左右されます。

過度なストレス、乱れた食生活、睡眠不足、運動不足、喫煙、

さらには紫外線なども、テロメアの短縮を加速させる要因となることが

分かっています。

 

つまり、私たちの健康的な生活習慣が、テロメアの長さを守るために

非常に重要だということです。

 

そこで近年、このテロメアの健康維持に貢献する成分として、

世界中で研究が進められ、注目を集めているのが

【NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）】です。

 

NMNは、イキイキとした毎日や健康長寿をサポートする成分として、

NMNサプリメントなどの形で多くの関心を集めています。

 

NMNとは

https://www.cymbidium.co.jp/blog/1839/

 

 

 

NMNがテロメアと細胞に働きかけるメカニズム

NMNは、体内でNAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）

という重要な補酵素に変換されます。

このNAD+は、細胞内のエネルギー産生やDNA修復、

そして「長寿遺伝子」とも呼ばれるサーチュイン遺伝子の活性化に

不可欠な存在です。

 

サーチュイン遺伝子は、細胞の健康維持、ダメージ修復、

そしてテロメアの安定性（テロメアの維持・保護）にも深く関わっていると

考えられています。

 

研究により、NMNを摂取することでNAD+レベルが上昇し、

細胞機能が活性化される可能性が示唆されています。

 

これは、細胞全体の健康状態を改善し、結果としてテロメアが短くなる

スピードを緩やかにすると期待されています。

年齢とともに変化する体内環境を意識したい方に

NMNサプリメントが選ばれています。

 

簡単に言えば、NMNはテロメアに着目した研究が進む成分であり、

日々の健やかさとはつらつとした毎日を支えるサポート成分として

期待されているのです。

 

「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」で充実した毎日と健康長寿を目指す

 

「NMNは魅力的だけど、どんなNMNサプリを選べばいいの？」

そうお悩みの方へ。

今回リニューアルする「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」は、

純度100％という高純度のNMNに加え、

美容と健康をサポートするエルゴチオネイン（コプリーノ）も配合。

 

さらに、年齢とともに気になる様々なサインにアプローチする

厳選された独自ブレンド素材も配合し、

年齢を重ねた今だからこそ取り入れたいNMNサプリメントとして注目されています。

 

NMN36000 エルゴチオネイン+テロメアの主な特徴

 

■高純度NMNを1本に36000mg配合

業界トップクラスの高配合で、品質や続けやすさを追求しました。

 

■純度100%のNMNを1粒に300mg配合（1日2粒で600mgのNMN）

高品質なNMNを効率的に摂取できます。

 

■エルゴチオネイン（コプリーノ）配合

美容と健康をサポートする注目の成分をプラス。

 

■独自ブレンド素材を厳選配合

年齢による様々なサインに多角的に寄り添う処方です。

 

■栗原毅先生監修

専門家監修のもと、品質と安心を徹底追求しています。

 

このNMNサプリメントは、

数々のメディアで活躍され、「血液サラサラ」の提唱者としても

有名な栗原クリニック東京・日本橋院長、

日本肝臓学会認定肝臓専門医の栗原毅先生に監修いただいております。

専門家の視点から、安心と品質を追求した

「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」を、

ぜひ毎日の習慣に取り入れてみませんか？

 

NMNを取り入れた内側からの健やかさを意識した生活習慣で、

充実した毎日を送り、健康長寿を目指しましょう。

---

 

【お知らせ】

現在、2025年7月の時点ではNMNサプリメントの製品ページ

（https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn.html）では、

旧商品「NMN30000+コプリーノ」が販売されておりますが、

間もなく「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」へと切り替わる予定です。

新しい「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」の発売は8月末～9月頃を

予定しておりますので、今しばらく楽しみにお待ちください。

 サプリで元気にわくわくした毎日を過ごしましょう！

 

【この記事を書いた人】

 

通販事業部 ヒガシ

食生活アドバイザー / 生活リズムアドバイザー

健美薬膳師 / 薬膳壮健美協会 認定講師

ダイエット検定1級・2級 / 通販エキスパート検定1級 / 販売士3級

食と健康、美容に関する知識を活かし、

日々の暮らしに役立つ情報を発信中。

体調管理や季節の不調対策をテーマに、

薬膳の知恵も使って分かりやすく伝えることを心がけています。

 

日差しを浴びるのが気持ちいい季節。

でも、「日焼けした日はなぜか体がだるい…」

「いつもより疲れが取れない…」と感じることは

ありませんか？

 

実は、日焼けによる疲労感は気のせいではありません。

この記事では、日焼けが体に与える影響と、

なぜ疲労につながるのかを科学的な観点から徹底解説します。

 

日焼け後の疲労を軽減するための効果的な対策もご紹介しますので、

ぜひ参考にしてください。

 

日焼けが疲労を引き起こす3つの主要な原因

 日焼けは「日焼け＝肌が黒くなる」だけでなく、

体全体に大きな負担をかけています。

疲労の主な原因は、以下の3つが考えられます。

 

1. 紫外線が引き起こす体内のSOS！「活性酸素」の過剰発生

 

紫外線を浴びると、私たちの体は防御反応として

活性酸素を大量に生成します。

活性酸素は本来、ウイルスや細菌から体を守る役割も持っていますが、

増えすぎると健康な細胞まで攻撃してしまう厄介な存在です。

 

体は、この活性酸素によるダメージを修復しようとしますが、

この修復作業には莫大なエネルギーを消費します。

まるで激しい運動をした後のように、体がエネルギーを

使い果たすことで、疲労感が生まれるのです。

 

さらに、活性酸素の処理には、疲労回復に不可欠なビタミンCが

大量に消費されてしまいます。

ビタミンCが不足すると、体内の疲労物質が分解されにくくなり、

疲労が蓄積しやすくなる悪循環に陥ります。

 

2. 目からの紫外線が脳にダイレクトアタック！見えない脳疲労

「日焼け止めを塗っているから大丈夫」と思っていませんか？

実は、紫外線は肌だけでなく、目からも侵入します。

目から入った紫外線情報は脳に直接伝わり、脳が強いストレスを受けます。

このストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、

全身の倦怠感や集中力の低下といった形で現れることがあります。

目の日焼けは、肌のように赤くなるわけではないため

見過ごされがちですが、知らず知らずのうちに脳を疲労させ、

全身の疲労感につながっている可能性があるのです。

 

3. 体内カラカラ注意！脱水と血液ドロドロが疲労を加速

 長時間日差しを浴びると、体温の上昇を抑えるために

大量の汗をかきます。

この汗によって体内の水分が失われ、脱水状態に陥りやすくなります。

体が水分不足になると、血液が濃くなり、ドロドロとした状態になります。

これにより、血液の流れが悪くなり、全身の細胞へ酸素や栄養が

届きにくくなるだけでなく、老廃物の排出も滞りがちになります。

細胞が酸欠状態になったり、老廃物が蓄積したりすると、

疲労感が増大し、回復が遅れる原因となります。

 

 

 

日焼け後の疲労から回復するための効果的な対策

 日焼けによる疲労は避けられないものではありません。

適切な対策で、体の負担を最小限に抑えましょう。

 

• 徹底した紫外線対策:外出時には、日焼け止めはもちろん、つばの広い帽子やUVカット機能付きのサングラス、長袖の衣服などを活用して、肌や目を紫外線から徹底的に守りましょう。

 

• こまめな水分補給: のどが渇く前に、意識的に水分を摂りましょう。水やお茶だけでなく、スポーツドリンクなどで電解質も補給するとより効果的です。

 

 

• 抗酸化作用のある食品を摂取: 活性酸素によるダメージから体を守るために、ビタミンC（パプリカ、ブロッコリー、いちごなど）やビタミンE（ナッツ類、アボカドなど）、ポリフェノール（ブルーベリー、緑茶など）を豊富に含む食品を積極的に摂りましょう。

 

• 十分な休息と睡眠: 日焼け後は、体がダメージを修復しようと働いています。いつも以上に質の良い睡眠をとり、体をしっかり休ませることが大切です。

 

まとめ：日焼け疲労を理解して賢く夏を楽しもう！

 日焼けは、単なる肌の見た目の変化だけでなく、

体全体に多大な影響を与え、疲労感を引き起こす

原因となることがお分かりいただけたでしょうか。

 

紫外線対策をしっかり行い、体のメカニズムを理解してケアすることで、

日焼け後の疲労を最小限に抑え、健康的で楽しい夏を過ごしましょう！

 

夏の日焼けにオススメなサプリメント

 

夏にたくさん消耗するビタミンCを補う！

ビタミンCは体内に取り込んでも数時間で排出されるので

一日に何回も飲まないといけないのが欠点でした。

しかし、心美寿有夢のビタミンCは継続型。

３種類のビタミンCが時間差で働くから

1日1包で２４時間ずっと持続します。

夏の日差しだけでなく、ストレスが多い方もビタミンCの

消費が激しいと言われています。

またたばこ２本吸うだけで一日分のビタミンCが消費されるとも

言われているのでストレスが多い人、喫煙者さんは

特にビタミンCを毎日コツコツととっていただきたいのです。

 

タイムリリーストリプルビタミンC24

https://www.cymbidium.co.jp/item/trvc.html

 

 

ドロドロ血液を防ぐサラサラサプリの決定版！

夏は汗をかいて体内の水分量が減ってしまい

血液の濃度も濃くなってしまいがちです。

するとドロドロと流れが悪くなり疲労につながることも。

そこで！おすすめなサプリメントがあります。

 

血液サラサラ食品第１位の「黒酢」と第２位の「梅肉エキス」を

一緒に摂ることができるサプリメント「秘伝梅肉黒酢」

秘伝梅肉黒酢には３種類あります。

 

秘伝梅肉黒酢

黒酢と梅肉エキスのお手軽サプリ

https://www.cymbidium.co.jp/item/bainiku.html

 

 

秘伝梅肉黒酢ラクリア

梅肉黒酢に乳酸菌とリンゴの食物繊維を加えることで

サラサラと腸内環境を整えることが同時にできる秀逸サプリ

https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria.html

 

 

国産すっぽん梅肉黒酢

梅肉黒酢にすっぽんパワーをプラスすることで

ダントツのアミノ酸量を含むサプリとなりました。

質の良い眠りと深く関わる「グリシン」も豊富なので

ぐっすりが気になる人にもおすすめ。

元気が気になる人にもお肌や美容が気になる人にも嬉しい

男女ともに人気のサプリです。

https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon.html

 

 

また、血液サラサラという言葉の生みの親、弊社学術顧問の

栗原毅先生が本を出されました。

 

血液をサラサラにしておくこと、

血管をしなやかに保つことがとても大事だと

再認識させてくれる本です。 

栗原毅先生

栗原クリニック東京・日本橋院長

日本肝臓学会認定肝臓専門医

「血液サラサラ」の提唱者

 

 

 

【この記事を書いた人】　通販事業部　ヒガシ

食生活アドバイザー／生活リズムアドバイザー／

健美薬膳師/薬膳壮健美協会 認定講師

 

ダイエット検定1級・2級

通販エキスパート検定1級

販売士3級

 

食と健康、美容に関する知識を活かし、

日々の暮らしに役立つ情報を発信中。

体調管理や季節の不調対策をテーマに、

栄養学や薬膳の知恵をわかりやすく伝えることを心がけています。

お知らせです！

弊社の学術顧問である栗原毅先生が

新刊「サラサラ血液はつくれます！ 血管アップデート術」を

出版されました。

 

夏の健康維持に役立つ「血液サラサラ習慣」「血管アップグレード術」

についてのお話が満載です。

 

文字も大きめでイラストなども多く

とても読みやすい１冊となっています。

 

 

そこで今回は「夏の血液サラサラ習慣」や「もちもち血管（しなやかな血管）」について

お話ししたいと思います。

 

夏こそ意識したい！「血液サラサラ習慣」とは？ドロドロを防ぐ生活術

 夏になると、体は汗をかきやすくなり、

水分が失われやすくなります。

 

この状態が続くと、体内の血液が濃くなり、

いわゆる「ドロドロ血液」のリスクが高まってしまうのです。

 

さらに、冷房の効いた室内で長時間過ごすことにより

血流が悪くなり、だるさや疲労感が抜けにくくなることも。

  

【血液サラサラを保つ生活習慣のコツ】

日常生活に少しの工夫を取り入れるだけで、

血流の巡りをサポートし、血液ドロドロのリスクを下げることができます。

 

・こまめな水分補給を心がけましょう
　冷たい水やお茶だけでなく、味噌汁やスープなどで塩分も一緒に補うのがポイントです。

 

・食事に「酢」や「梅干し」を取り入れる
　黒酢や梅肉エキスは血流のサポートにおすすめです。

 

・朝夕の軽いストレッチを習慣に
　ふくらはぎを動かすことで“第2の心臓”が働き、血流がスムーズに。

 

・長時間の座りっぱなしを避ける
　1時間に一度は立って体を動かすようにしましょう。

 

・ぬるめのお風呂に浸かる
　全身の巡りを整えるリセットタイムになります。

 

また、生活習慣病、とくに糖尿病は血管を傷つけ、

もろく硬くする原因となります。

中性脂肪、ストレス、糖分のとりすぎ、そして歯周病菌といった

“血液ドロドロの4大原因”にも注意が必要です。

 

上記の4大原因を作らないよう

良い生活習慣をしっかり身につけ

健康な生活を送ることがサラサラ生活の第一歩です。

 

【おすすめアイテム：秘伝梅肉黒酢シリーズ】

血液サラサラをサポートする栄養素を手軽に取り入れたい方におすすめなのが、

「秘伝梅肉黒酢シリーズ」です。

https://www.cymbidium.co.jp/seibun/bainikukurozu.html

黒酢と梅肉エキスの力で、夏の疲れやだるさ対策にも役立ちます。

健康維持を意識するすべての方にとって、心強い味方となるはずです。

 

『秘伝 梅肉黒酢シリーズ』は、

梅肉エキスと黒酢・もろみを

毎日手軽に摂れる健康サプリ。

　

300年続く老舗の酢蔵で作られた

「黒酢もろみ」と

紀州産南高梅の梅肉エキスを使用。

　

クエン酸・アミノ酸・ミネラルが

しっかり補えます。

　

―

【秘伝 梅肉黒酢】

https://www.cymbidium.co.jp/item/bainiku
毎日の元気を支える基本タイプ。

　

―

【秘伝 梅肉黒酢ラクリア】
https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria
梅肉エキス＋黒酢＋乳酸菌＋食物繊維で、
お腹から健康をサポート。

　

―

【国産すっぽん梅肉黒酢】
https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon
梅肉エキス＋黒酢＋すっぽんパワーで、
美容と元気をサポート。

　

酸味が苦手な方でもサプリメントなら

続けやすいのもポイントです♪

 

上記3商品の一日目安量には同じ量の

黒酢と梅肉エキスが含まれています。

 

秘伝梅肉黒酢　1日目安　2粒

秘伝梅肉黒酢ラクリア　1日目安　2粒

国産すっぽん梅肉黒酢　1日目安　3粒

 

手間暇かけて作った黒酢と梅肉エキスが

サプリメントなら手軽に摂れるなんて嬉しいですね。

 

【おわりに】

血液サラサラは、毎日の小さな習慣の積み重ねから。

この夏は「もちもち血管」と「スムーズな血流」を意識して、

元気に乗り切りましょう！

 

栗原毅先生の著書「サラサラ血液はつくれます！血管アップグレード術」は

日々の健康習慣を見直すヒントが詰まった一冊です。

気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

「しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れがとれない…」

そんなふうに感じることはありませんか？

 

もしかすると、睡眠の“質”が落ちているのかもしれません。

特に夏の季節は、さまざまな要因で深い睡眠がとりにくくなります。

 

本記事では、夏に睡眠の質が下がる原因と、その対策法をわかりやすくご紹介します。

「最近、眠りが浅い」「朝すっきり起きられない」という方は、ぜひチェックしてください。

 

夏の睡眠が浅くなる主な6つの原因

暑い季節にぐっすり眠れない背景には、次のような原因があります。

 

・寝室が高温多湿で寝つきにくい

・エアコンの冷えで途中で目が覚める

・タイマー切れで夜中に暑さで起きる

・寝汗や湿気で不快に感じる

・暑さによるストレスで自律神経が乱れる

・外出や運動不足で身体が疲れていない

 

これらが重なることで、特に「深い眠り＝ノンレム睡眠」が不足し、

翌日の疲れが抜けにくくなるのです。 

 

質の高い睡眠のために今日からできる5つの対策

1.寝室の温湿度を快適に保つ

室温は28度前後、除湿も併用するのがおすすめ。

寝る30分前からエアコンを使いましょう。

 

 

2. ぬるめのお湯で入浴

40度以下のお風呂に10分ほど浸かると、心身がリラックス。
副交感神経が優位になり、寝つきもスムーズに。

 

 

3. 睡眠をサポートする栄養素を取り入れる

アミノ酸「グリシン」は、深い睡眠を促す働きがある成分。
サプリや食事で手軽に摂るのがおすすめです。

 

4. 寝る前のブルーライトを控える

スマホやテレビの光は、脳を覚醒させてしまいます。
寝る30分前からは読書や軽いストレッチを。

 

 

5. 日中に軽く体を動かす

暑くて運動不足になりがちですが、軽いストレッチや家の中での活動でもOK。
体を少し動かすだけでも、夜の眠りに良い影響があります。

 

 

深く眠りたい方へ：グリシン配合の健康サポート食品

 

『国産すっぽん梅肉黒酢』
https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon

睡眠の質をサポートする成分として注目されている「グリシン」。

このグリシンを豊富に含んでいるサプリメントが

人気の『国産すっぽん梅肉黒酢』です。

 

さらに、疲れにうれしい梅肉エキスや黒酢もろみも配合。
日中の活動量が落ちがちな夏でも、元気に過ごしたい方をやさしく支えます。

 

・夜中に目が覚めてしまう

・朝起きてもスッキリしない

・夏バテ気味で疲れが残る

・お肌の調子も気になる

 

そんな方は、ぜひこのすっぽんパワー充実、

アミノ酸たっぷりのサプリメント「国産すっぽん梅肉黒酢」を

試してみてください。