シンビサプリHOME＞シンビサプリ スタッフブログ＞お知らせ
シンビサプリ スタッフブログ
NMNサプリを選ぶなら？高配合・成分で比較してもこのNMNで決まり！
【話題のNMNサプリがパワーアップ】
「NMN36000エルゴチオネイン＋テロメア」
間もなく新発売！
https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn.html
今、美容やエイジングケア分野で
注目を集めている成分、NMN。
そのNMNを高配合した話題のサプリ
「NMN36000エルゴチオネイン＋テロメア」が
さらに進化して、間もなくリニューアル新登場します！
◆NMN高配合サプリで若々しさをサポート
「NMN36000エルゴチオネイン＋テロメア」には、
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）を
１粒あたり300ｍｇ配合。
1本１２０粒入りなので１本あたり36,000mg配合。
NMNは体内でNAD+へと変換され、
エネルギー代謝や細胞の健康維持に関わる
重要な働きをすることで知られています。
年齢とともに減少するNAD+を補うためには、
NMNを効率よく摂取することが鍵。
毎日のエネルギーやハリのある毎日を
サポートしたい方にぴったりです。
◆エルゴチオネイン（コプリーノ由来）で抗酸化ケア
“長寿アミノ酸”と呼ばれ注目されるエルゴチオネインは、
体内では作られないため、外からの補給が必要です。
強い抗酸化作用を持ち、エイジングや健康維持のための
成分として話題に。
本商品では、希少な白いきのこ「コプリーノ」から抽出した
エルゴチオネインを使用しています。
体の内側からサビ対策を行い、
すこやかな毎日をサポートします。
◆フルーツとハーブの植物エキスを独自配合
さらに、選び抜かれたフルーツやハーブを
独自のバランスでブレンドした植物エキスも配合。
自然のちからを取り入れ、
やさしく体に寄り添う処方になっています。
———
「いつまでも若々しくありたい」
「疲れにくい毎日を送りたい」
「将来の健康が気になる」
そんな方にこそ試していただきたい、
次世代型のNMNサプリメントです。
リニューアル情報や発売時期については、
公式サイトで随時更新中。
ぜひチェックしてみてください！
▼商品ページはこちら
https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn.html
今回ハーフサイズ（６０粒入り）も新登場
はじめての方にもお試ししていただきやすくなりました。
※１日２粒で約１ヶ月分
※１日４粒で半月分
NMNとテロメア：若々しさと健康長寿の鍵を握る秘密
「最近、疲れが取れにくい…」
「昔に比べて、肌のハリがなくなってきた気がする…」
「いつまでも健康で、アクティブな毎日を送りたい！」
もしあなたがそう感じているなら、
そのお悩みは私たちの体の中にある「テロメア」という存在と
深く関わっているかもしれません。
そして、近年注目されている成分「NMN」が、
そのテロメアの維持をサポートし、
あなたの前向きで充実した毎日を支える生活習慣のヒントに
なる可能性があります。
テロメアとは？老化の時計を司るDNAの番人
私たちの体は、数十兆個もの細胞からできており、
日々分裂を繰り返して新しい細胞を生み出しています。
この細胞分裂において、非常に重要な役割を果たすのが
テロメアです。
テロメアは、染色体の先端にある保護キャップのようなもの。
例えるなら、靴ひもの先端にあるプラスチックのカバーを
想像してみてください。
このカバーがあるおかげで、靴ひもがほつれずに使えるように、
テロメアは私たちの大切なDNAが傷ついたり、
情報が失われたりするのを防ぐ「番人」の役割を担っています。
しかし、残念ながらこのテロメアは細胞が分裂するたびに
少しずつ短くなってしまいます。
そして、テロメアがある一定の長さまで短くなると、
細胞はそれ以上分裂できなくなり、活動を停止してしまうのです。
これが「細胞の老化」と呼ばれる現象で、私たちが年齢を重ねるにつれて、
肌のハリが失われたり、疲れやすくなったり、体の機能が衰えたりする、
いわゆる加齢にともなう変化の背景にあると考えられています。
だからこそテロメアは「命の回数券」「老化の時計の番人」とも呼ばれているのです。
テロメアが短くなる原因とNMNの可能性
テロメアが短くなるのは加齢による自然な現象ですが、
そのスピードは私たちの生活習慣によって大きく左右されます。
過度なストレス、乱れた食生活、睡眠不足、運動不足、喫煙、
さらには紫外線なども、テロメアの短縮を加速させる要因となることが
分かっています。
つまり、私たちの健康的な生活習慣が、テロメアの長さを守るために
非常に重要だということです。
そこで近年、このテロメアの健康維持に貢献する成分として、
世界中で研究が進められ、注目を集めているのが
【NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）】です。
NMNは、イキイキとした毎日や健康長寿をサポートする成分として、
NMNサプリメントなどの形で多くの関心を集めています。
https://www.cymbidium.co.jp/blog/1839/
NMNがテロメアと細胞に働きかけるメカニズム
NMNは、体内でNAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）
という重要な補酵素に変換されます。
このNAD+は、細胞内のエネルギー産生やDNA修復、
そして「長寿遺伝子」とも呼ばれるサーチュイン遺伝子の活性化に
不可欠な存在です。
サーチュイン遺伝子は、細胞の健康維持、ダメージ修復、
そしてテロメアの安定性（テロメアの維持・保護）にも深く関わっていると
考えられています。
研究により、NMNを摂取することでNAD+レベルが上昇し、
細胞機能が活性化される可能性が示唆されています。
これは、細胞全体の健康状態を改善し、結果としてテロメアが短くなる
スピードを緩やかにすると期待されています。
年齢とともに変化する体内環境を意識したい方に
NMNサプリメントが選ばれています。
簡単に言えば、NMNはテロメアに着目した研究が進む成分であり、
日々の健やかさとはつらつとした毎日を支えるサポート成分として
期待されているのです。
「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」で充実した毎日と健康長寿を目指す
「NMNは魅力的だけど、どんなNMNサプリを選べばいいの？」
そうお悩みの方へ。
今回リニューアルする「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」は、
純度100％という高純度のNMNに加え、
美容と健康をサポートするエルゴチオネイン（コプリーノ）も配合。
さらに、年齢とともに気になる様々なサインにアプローチする
厳選された独自ブレンド素材も配合し、
年齢を重ねた今だからこそ取り入れたいNMNサプリメントとして注目されています。
NMN36000 エルゴチオネイン+テロメアの主な特徴
■高純度NMNを1本に36000mg配合
業界トップクラスの高配合で、品質や続けやすさを追求しました。
■純度100%のNMNを1粒に300mg配合（1日2粒で600mgのNMN）
高品質なNMNを効率的に摂取できます。
■エルゴチオネイン（コプリーノ）配合
美容と健康をサポートする注目の成分をプラス。
■独自ブレンド素材を厳選配合
年齢による様々なサインに多角的に寄り添う処方です。
■栗原毅先生監修
専門家監修のもと、品質と安心を徹底追求しています。
このNMNサプリメントは、
数々のメディアで活躍され、「血液サラサラ」の提唱者としても
有名な栗原クリニック東京・日本橋院長、
日本肝臓学会認定肝臓専門医の栗原毅先生に監修いただいております。
専門家の視点から、安心と品質を追求した
「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」を、
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみませんか？
NMNを取り入れた内側からの健やかさを意識した生活習慣で、
充実した毎日を送り、健康長寿を目指しましょう。
【お知らせ】
現在、2025年7月の時点ではNMNサプリメントの製品ページ
（https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn.html）では、
旧商品「NMN30000+コプリーノ」が販売されておりますが、
間もなく「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」へと切り替わる予定です。
新しい「NMN36000 エルゴチオネイン+テロメア」の発売は8月末～9月頃を
予定しておりますので、今しばらく楽しみにお待ちください。
サプリで元気にわくわくした毎日を過ごしましょう！
【この記事を書いた人】
通販事業部 ヒガシ
食生活アドバイザー / 生活リズムアドバイザー
健美薬膳師 / 薬膳壮健美協会 認定講師
ダイエット検定1級・2級 / 通販エキスパート検定1級 / 販売士3級
食と健康、美容に関する知識を活かし、
日々の暮らしに役立つ情報を発信中。
体調管理や季節の不調対策をテーマに、
薬膳の知恵も使って分かりやすく伝えることを心がけています。
夏こそ意識したい！「血液サラサラ習慣」とは？ドロドロを防ぐ生活術
お知らせです！
弊社の学術顧問である栗原毅先生が
新刊「サラサラ血液はつくれます！ 血管アップデート術」を
出版されました。
夏の健康維持に役立つ「血液サラサラ習慣」「血管アップグレード術」
についてのお話が満載です。
文字も大きめでイラストなども多く
とても読みやすい１冊となっています。
そこで今回は「夏の血液サラサラ習慣」や「もちもち血管（しなやかな血管）」について
お話ししたいと思います。
夏こそ意識したい！「血液サラサラ習慣」とは？ドロドロを防ぐ生活術
夏になると、体は汗をかきやすくなり、
水分が失われやすくなります。
この状態が続くと、体内の血液が濃くなり、
いわゆる「ドロドロ血液」のリスクが高まってしまうのです。
さらに、冷房の効いた室内で長時間過ごすことにより
血流が悪くなり、だるさや疲労感が抜けにくくなることも。
【血液サラサラを保つ生活習慣のコツ】
日常生活に少しの工夫を取り入れるだけで、
血流の巡りをサポートし、血液ドロドロのリスクを下げることができます。
・こまめな水分補給を心がけましょう
冷たい水やお茶だけでなく、味噌汁やスープなどで塩分も一緒に補うのがポイントです。
・食事に「酢」や「梅干し」を取り入れる
黒酢や梅肉エキスは血流のサポートにおすすめです。
・朝夕の軽いストレッチを習慣に
ふくらはぎを動かすことで“第2の心臓”が働き、血流がスムーズに。
・長時間の座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立って体を動かすようにしましょう。
・ぬるめのお風呂に浸かる
全身の巡りを整えるリセットタイムになります。
また、生活習慣病、とくに糖尿病は血管を傷つけ、
もろく硬くする原因となります。
中性脂肪、ストレス、糖分のとりすぎ、そして歯周病菌といった
“血液ドロドロの4大原因”にも注意が必要です。
上記の4大原因を作らないよう
良い生活習慣をしっかり身につけ
健康な生活を送ることがサラサラ生活の第一歩です。
【おすすめアイテム：秘伝梅肉黒酢シリーズ】
血液サラサラをサポートする栄養素を手軽に取り入れたい方におすすめなのが、
「秘伝梅肉黒酢シリーズ」です。
https://www.cymbidium.co.jp/seibun/bainikukurozu.html
黒酢と梅肉エキスの力で、夏の疲れやだるさ対策にも役立ちます。
健康維持を意識するすべての方にとって、心強い味方となるはずです。
『秘伝 梅肉黒酢シリーズ』は、
梅肉エキスと黒酢・もろみを
毎日手軽に摂れる健康サプリ。
300年続く老舗の酢蔵で作られた
「黒酢もろみ」と
紀州産南高梅の梅肉エキスを使用。
クエン酸・アミノ酸・ミネラルが
しっかり補えます。
―
【秘伝 梅肉黒酢】
https://www.cymbidium.co.jp/item/bainiku
毎日の元気を支える基本タイプ。
―
【秘伝 梅肉黒酢ラクリア】
https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria
梅肉エキス＋黒酢＋乳酸菌＋食物繊維で、
お腹から健康をサポート。
―
【国産すっぽん梅肉黒酢】
https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon
梅肉エキス＋黒酢＋すっぽんパワーで、
美容と元気をサポート。
酸味が苦手な方でもサプリメントなら
続けやすいのもポイントです♪
上記3商品の一日目安量には同じ量の
黒酢と梅肉エキスが含まれています。
秘伝梅肉黒酢 1日目安 2粒
秘伝梅肉黒酢ラクリア 1日目安 2粒
国産すっぽん梅肉黒酢 1日目安 3粒
手間暇かけて作った黒酢と梅肉エキスが
サプリメントなら手軽に摂れるなんて嬉しいですね。
【おわりに】
血液サラサラは、毎日の小さな習慣の積み重ねから。
この夏は「もちもち血管」と「スムーズな血流」を意識して、
元気に乗り切りましょう！
栗原毅先生の著書「サラサラ血液はつくれます！血管アップグレード術」は
日々の健康習慣を見直すヒントが詰まった一冊です。
気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
健康診断が近づく今！「代謝が落ちる50代、健康診断前に見直したいこと」
この記事はこんな方におすすめです：
・健康診断が近づいて気になる数値がある方
・体重やお腹まわりに不安を感じている50代女性
・代謝が落ちてきたと実感している方
「最近体重が増えてきた気がする…」
「健康診断の数値、ちょっと気になるかも」
そんなお悩みが増えてくる50代。
とくに代謝の低下やホルモンバランスの変化によって、
体型や内臓脂肪、血糖・中性脂肪などの
「生活習慣の数値」が気になる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、シンビサプリの中から、
健康診断前にこそ取り入れたいサポートアイテムを4つご紹介します。
【1. 食後の血糖値対策に、サラシア習慣】
「メタプロテクトEX」は、
サラシアを主成分としたサプリメントです。
サラシアは、古くから健康維持に用いられてきた植物で、
食事から摂取した糖の吸収を抑える働きがあるとされています。
毎日の食事とともに取り入れることで、健やかな体型維持をサポートします。
商品名：メタプロテクトEX
URL：https://www.cymbidium.co.jp/item/metaprotect.html
【2. “内側のめぐり”を整える青汁習慣】
食生活の乱れや野菜不足が気になる方には、
「良菜六選 生の青汁」がおすすめ。
大麦若葉、モリンガ、桑の葉、キャロット、
青パパイヤ葉、八女抹茶をバランスよくブレンドした青汁で、
ビタミンやミネラル、食物繊維をしっかり補えます。
栄養の土台を整えることで、代謝やめぐりのリズムも自然とスムーズに。
商品名：良菜六選 生の青汁
URL：https://www.cymbidium.co.jp/item/kinoaojiru.html
【3. 腸から整える、乳酸菌習慣】
「便通が気になる」「お腹の調子が不安定」
そんな方にぴったりなのが、「秘伝梅肉黒酢ラクリア」。
有胞子性乳酸菌「ラクリス菌」を配合し、
胃酸に強く生きたまま腸まで届く設計。
さらに梅肉黒酢も一緒に摂れるので、
内側からのスッキリを目指したい方におすすめです。
商品名：秘伝梅肉黒酢ラクリア
URL：https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria.html
【4. 若々しさを支える、エイジングケア習慣】
「もう年だから仕方ない」なんて、言いたくない。
疲れやすさ、集中力の低下、朝の目覚めの重さ…
そんな「ちょっとした変化」が、日々の元気を
左右するようになってきたと感じていませんか？
そんな50代以降の毎日におすすめしたいのが、
「NMN30000＋コプリーノ®」。
NMNは、世界中の老化研究で注目されている成分です。
マウス実験では、代謝の改善、毛並みの若返り、運動能力の向上といった
変化が観察され、“体が若返る”可能性に多くの専門家が期待を寄せています。
「出来なかったことが、またできるようになる喜び」
「あとひと踏ん張りができる、あの頃の自分に戻ったような感覚」
「変わりがきかない私だからこそ、いつまでも元気で、いきいきと」
そんな気持ちに寄り添うように、NMNとともに配合された
コプリーノ（ササクレヒトヨタケ由来）が、内側からあなたの
「本来の力」を支えてくれます。
商品名：NMN30000＋コプリーノ®
URL：https://www.cymbidium.co.jp/item/nmn.html
【まとめ】
50代は、体の変化とじっくり向き合うタイミング。
健康診断の前だからこそ、自分の体に必要な習慣を取り入れて、
心も体も前向きに整えていきましょう。
シンビサプリは、これからも「大人の健康と美しさ」を応援してまいります。
株式会社心美寿有夢
公式ショッピングサイト
【シンビサプリ】
宝島社「素敵な人の健美食」に「良菜六選 生の青汁」が紹介されました
添加物一切不使用
食物繊維が生きている！
良菜六選 生の青汁
32包入り／4,860円（税込）／株式会社心美寿有夢
https://www.cymbidium.co.jp/item/kinoaojiru
奇跡の木「モリンガ」をはじめ、厳選した6種類の九州産の素材を配合。
現代人に不足しがちな栄養素を効率的にカバーできます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★只今LINEお友だち募集キャンペーン中★
↓ 詳しくはこちら ↓
https://www.cymbidium.co.jp/blog/2976/
お友だち登録するだけで５００ポイント
＆
２週間分のサプリメントもプレゼント
もちろんこの青汁２週間分でもOK♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
栗原クリニック東京・日本橋院長
栗原 毅 先生
病気の予防や健康の増進には
バランスのよい栄養をとることがとても大切。
この青汁は添加物など余計なものを含まずに、
大麦若葉や桑の葉など安心の国産素材のみで
つくられているので、食生活のサポートとして
安心しておすすめできる青汁です。
良菜六選 生の青汁
https://www.cymbidium.co.jp/item/kinoaojiru
宝島社「素敵な人の健美食」
#青汁
#良菜六選 生の青汁
#栗原毅先生
#素敵な人の健美食
#宝島社
#無添加
#九州産
#国産青汁
#健美食
#大麦若葉
#桑の葉
#青パパイヤ葉
#モリンガ
#キャロット
#八女抹茶
#抹茶
#シンビサプリ
#心美寿有夢
LINEお友だち募集キャンペーン開催中
こんにちは。心美寿有夢です。
只今「お友だち登録キャンペーン」を実施中です。
「500ポイント」と「2週間分のサプリメント」を
プレゼントいたします。※おひとり様１回限り※青汁２週間分でもOK ♪
★サプリメントのプレゼントは
２０２５年５月３１日で終了いたしました★
★５００ポイントプレゼントは
引き続き実施中です★
既にお友だち登録いただいている
皆様もキャンペーン対象です。
※お一人様1回限り
ただ、LINE登録名だけでは
どなた様か特定できない方もいらっしゃるので
・お名前（フルネーム）・プレゼントご希望のサプリメント名※NMNとカメリナオイルは除きます。
▼商品一覧はこちら▼
https://www.cymbidium.co.jp/item/
をLINEでご連絡くださった方が対象です。ご連絡いただいてから1週間前後でプレゼントをお送りいたします。（クロネコゆうパケット便による郵便受けへのお届けです）
※心美寿有夢で一度もご購入がないお客様は
ご登録がないのでお名前に加えて郵便番号、
住所、電話番号をお知らせください。
お返事をいただけたお客様には
すでにお友達登録されていても
「500ポイント」と「2週間分のサプリメント」を
プレゼントいたします。
※おひとり様１回限り
期間限定4月末までとなります。
→★好評のため5月末まで延長いたします！！
★２０２５年６月１日以降は
５００ポイントのみの
プレゼントとなります。
こちらのQRコードをスマホで読み取って
登録をお願いいたします。
LINEでのご連絡お待ちしております。
ながら運動を取り入れて運動不足を解消！
以前のメルマガで好評だったものを紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【本日のメインテーマ】
忙しくても大丈夫！
ながら健康法で、無理なく
健康習慣を取り入れよう
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は健康生活には睡眠が重要と
思っているので（7時間以上は取りたい！）
大人の割に早寝です。
だけどドラマも見なくちゃいけないし
家事もしなくてはいけないし、
なんだかんだと忙しい！
でも健康のためにも運動もしなくては！
そんな忙しい人でも簡単にとりいれられる
ながら健康習慣をお伝えします！
■歯磨きしながら つま先立ち
つま先立ちをして、
ふくらはぎを鍛えながら
歯を磨くと、血流アップと
代謝アップにつながります。
ふらつかないようにつかまるなど
気を付けて歯磨きしてくださいね。
■テレビを見ながら 首回し
首の他、足首や手首を回したり、
座ったままストレッチをするだけで、
むくみや冷え対策になります。
■仕事しながら深呼吸と姿勢を意識
デスクワーク中に姿勢を正し、
ゆっくり深呼吸をするだけで、
自律神経を整えリラックスできます。
■お風呂に入りながら足裏マッサージ
足裏を指やツボ押し棒で刺激することで、
全身の血流が良くなり、
リラックス効果も期待できます。
■座りながら 太ももに力を入れる
椅子に座ったまま、両膝をくっつけて
ギュッと力を入れ、数秒キープ。
太ももや内転筋を鍛えることができます。
電車やバスで座っている時にも
簡単にできる筋トレです。
ひとつでも毎日の生活にとりいれて
毎日続けてみてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ポイント制度について
https://www.cymbidium.co.jp/point/
せっかく貯まっていっているポイントを
是非ご利用くださいね。
もちろん定期お届け便でも利用いただけます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【本日のおすすめサプリ】
「秘伝梅肉黒酢シリーズ3種」
https://www.cymbidium.co.jp/seibun/bainikukurozu
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
寒くて冷えが気になるこの季節に！
秘伝梅肉黒酢シリーズで、
血流を良くしながら
アミノ酸やクエン酸パワーで
疲労回復を早め健康づくりを。
◆秘伝 梅肉黒酢
https://www.cymbidium.co.jp/item/bainiku
黒酢と梅肉エキスのWパワーで、
血流改善と疲労回復をサポート。
毎日の健康維持にぴったりのスタンダードな一品。
◆秘伝 梅肉黒酢 ラクリア
https://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria
梅肉黒酢に加え、乳酸菌や食物繊維を配合。
腸内環境を整え、体の内側からすっきり健康を
目指したい方に。
◆国産すっぽん梅肉黒酢
https://www.cymbidium.co.jp/item/suppon
梅肉黒酢に国産すっぽんをプラス。
アミノ酸やコラーゲンが豊富で、
スタミナアップや美容にもおすすめ。
ぜひ3種の内、ご自身にあったものを
毎日の生活に取り入れてみてください！
野菜不足の解消に青汁を役立てよう
お肉やお魚など豊富な食材がそろい
色々な料理が食べられる現代の日本。
食事も西洋化し、どうしても野菜不足が気になります。
厚生労働省が提唱する健康日本21の中から
野菜に関する部分を紹介します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２－１． 生活習慣の改善 〈１〉栄養・食生活
④ 野菜摂取量の増加
食事による摂取と生活習慣病（ＮＣＤｓ）との
関連から食事摂取基準において
目標量が設定されている栄養素のうち、
食物繊維及びカリウムは野菜からの
摂取寄与度が高い 13)。
諸外国の報告を含むメタアナリシスによって、
野菜及び果物の摂取量を増やすことで
循環器病死亡率が低下することが認められている 14)。
また、日本では循環器病の疾病負荷が課題であり、
日本人において野菜の摂取を 70ｇ増やすことにより
循環器病の疾病負荷が小さくなると予測されている 15)。
健康日本 21（第二次）においては
350ｇ/日を目標値としていたが、
最終評価時点（令和 元（2019）年値）で
ベースライン値から有意な変化を認めず、
目標値に到達しなかった
（目標設定年度（令和４（2022）年度）までの
目標到達も難しいと考えられた）。
野菜からの食物繊維やカリウム等の
摂取寄与度等も踏まえ、
引き続き健康日本 21（第二次）の目標値を維持し、
350ｇ/日以上とする。
なお、野菜に加えて果物の摂取量も考慮する必要がある。
13) 健康日本 21（第二次）分析評価事業
14) Wand X, Ouyang Y, Liu J, et al. Fruit and vegetable consumption and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer: systematic review and dose-response metaanalysis of prospective cohort studies. BMJ. 2014 July; 349: g4490. 32
15) Xiuting Mo, Ruoyan Tobe Gai, Kimi Sawada, et al. Coronary heart disease and stroke disease burden attributable to fruit and vegetable intake in Japan: projected DALYS to 2060. BMC Public Health. 2019 Jun;19(1):707
出典：健康日本21（第三次）の推進のための説明資料より（令和５年５月）
野菜の摂取は１日350ｇを目標としているけれど
なかなか達成できていないようです。
350gの理想の内訳は
緑黄色野菜（ニンジンやホウレン草、カボチャ、ピーマン
など色の濃い野菜）が120g
淡色野菜（キャベツや白菜、大根など）が230gと
言われています。
具沢山の味噌汁にしてみたり、
生ではたくさん食べられなくても
温野菜にするとたくさんの量が食べられたりするなど、
いろいろ工夫はできますが
手軽に補給したいときは青汁もおすすめです。
このように野菜不足の日本では
毎食のお茶代わりに青汁を飲んだり、
お料理やデザート作りに青汁を使うことで
補給できますね。
▼青汁を使ったデザートを紹介▼
https://www.cymbidium.co.jp/blog/1861/
心美寿有夢の青汁
「良菜六選 生の青汁（りょうさいろくせんきのあおじる）」は
「大麦若葉」
「モリンガ」
「桑の葉」
「青パパイヤ葉」
「キャロット」
「抹茶」
この６種類の素材だけで添加物などほかのものは
一切混ぜていない青汁です。
ぜひ野菜不足の解消やバランスの良い食生活のために
「良菜六選 生の青汁（りょうさいろくせんきのあおじる）」
をご活用くださいね。
▼良菜六選 生の青汁（りょうさいろくせんきのあおじる）▼
https://www.cymbidium.co.jp/item/kinoaojiru.html
魚にかわる「植物の魚油」とも呼ばれるカメリナオイル
魚にかわる「植物の魚油」とも呼ばれる
カメリナオイル
カメリナオイルはオメガバランス（オメガ369）の
優れたオイルとして何度も紹介していますね。
そんなカメリナオイルですが「植物の魚油」とも
呼ばれています。
それはなぜでしょう。
カメリナオイルにはイコセン酸という成分も
豊富に含まれています。
このイコセン酸は本来、魚類に多く含まれる
脂肪酸なのですが、カメリナオイルは植物性にも
かかわらずイコセン酸が豊富に含まれているのです！！
だから魚にかわる「植物の魚油」とも!!
イコセン酸はオメガ9脂肪酸の仲間です。
オメガ９は体内で合成できるため、
現代人の食生活では摂りすぎが心配されることもあります。
だから食品からの摂取は必須ではありませんが
バランスよく摂取することが必要です。
オメガ3：オメガ6：オメガ9＝２：１：２のバランスで
摂るのがよいといわれています。
オメガ9は善玉コレステロールを減らさずに、
悪玉コレステロールだけを減らすという特徴があります。
悪玉コレステロールを減らすことによって
動脈硬化や高血圧を予防し、それらを予防することによって
心筋梗塞や脳梗塞などの心疾患の予防につながります。
イコセン酸は皮膚や細胞を柔らかくしたり、
腸内脂肪を減少させる働きなど健康面だけでなく美容面でも
優れた働きがあると研究が進められている注目の脂肪酸なのです。
また腸の動きを活発にして便秘を解消するとも言われています。
そんな植物の魚油とも言われる「カメリナオイル」を
手軽にとれるようサプリメントにしたのが
「カメリナオイルプラスビタミンＥ」です。
春のダイエット
春のダイエット
少し春らしい日も増えてきましたね。
いよいよ薄着の季節が近づいてきました。
今まで隠れていたおなか周りや二の腕など
薄着になると目立ってしまうので 今のうちにすっきりと春ダイエットしておきたいですね。寒い時は外に出るのも億劫で、運動する気に ならないことも多いのですが、 春は運動もしやすい季節なので運動を始めたり、 お休みしていた方は再開したりと、 季節を味方に体を動かしましょう。
誰でも気軽に始められるのは、やはり ウォーキングです。 少しいつもの歩きより早めに大股で歩くと 燃焼効果もばっちり！ 慣れてきたらスロージョギングやランニングにも チャレンジしてみるのもいいですね。
また、春の食べ物にはダイエットに良いものも 多いのです。 たとえば春の山菜など少し苦みのあるものは ポリフェノールが豊富で抗酸化作用やデトックス効果も 期待できます。
山菜はカロリーが低いものも多く、
食物繊維が豊富なのでダイエットにはピッタリ！
春の山菜のほかにも春キャベツや菜の花なども
ビタミンが豊富！
あっさりとしたお浸しや和え物にすると、
カロリーも抑えられていいですね。
豆腐を使った白和えにするとタンパク質も
摂れるので ダイエットに欠かせない筋肉アップにも
つながります。
また、ご飯やパン、麺類などが大好きな方は
炭水化物＝糖質の過多が気になりますよね。
そんな方は心美寿有夢のサプリメント
「メタプロテクトEX」がおすすめです。
サラシアには糖質の吸収を緩やかにする働きがあります。
そのサラシアをメインに毎日続けやすい
サプリメントの形にしたのが
「メタプロテクトEX」です。
▼メタプロテクトEX▼
https://www.cymbidium.co.jp/item/metaprotect.html
薄着になる前に春ダイエットをスタートしてみては？！
