シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

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　 　【本日のメインテーマ】　　
　　
「気圧と体調の関係」について

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「頭が重い…」「関節が痛む…」

「なんとなく体がだるい…」

そんな不調を感じる方が

増えてくるこの季節。

その原因のひとつが、

気圧の変化かもしれません。

 

■ 気圧の変化が体調に影響

５月６月は、天気が変わりやすく、

それに伴い、気圧もまた

上下しやすくなります。

この変化が自律神経に

影響を与えることで、

頭痛や関節痛、だるさなどの

不調が起きやすくなります。

 

■ 毎日の小さな習慣で対策を

気圧の変化による不調は、

日々のちょっとした習慣で

やわらげることができます。

 

【おすすめの習慣はこちら】

・朝、カーテンを開けて
　
　太陽の光を浴びる
　
　→ 体内時計が整い、
　
　　 自律神経がリセットされます。

・軽いストレッチや深呼吸

　→ 血流が促され、
　
　　 気分がスッキリしやすくなります。

・スマホやテレビの使用を控える

　→ 特に夜は、脳を刺激しすぎないことが

　　 質の良い睡眠につながります。

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

　→ 副交感神経が優位になり、

　　 リラックス＆快眠をサポート。

 

毎日のちょっとした行動が、

ゆらぎに強い体づくりにつながりますよ。

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滞りやすいこの季節、

おすすめしたいのが

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