シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

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　 　【本日のメインテーマ】

　  　ＢＭＩだけで大丈夫？

   　体重だけじゃ分からない

　 　　体型バランスの話

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健康診断で必ず測る「身長」と「体重」。

それをもとに算出されるのが

「BMI（体格指数）」です。

 

ＢＭＩ＝体重（kg） ÷ 身長（m）² で

計算され、日本では以下のように

分類されています。

 

 

18.5未満：低体重（やせ）

18.5～24.9：標準

25以上：肥満（1度以上）

 

 

たとえば、身長160cm（1.6m）の方で

体重が54kgの場合、

ＢＭＩは 54 ÷（1.6×1.6）＝ 約21.1。

標準範囲となります。

 

…と、ここまでは知っている方も

多いかもしれませんが、

「標準＝健康」とは限らないのが

落とし穴なんです。

 

ＢＭＩは「体重と身長」しか見ていないため、

体脂肪の割合や筋肉の量は考慮されていません。

実際、「筋肉が多い人が【肥満】と出る」

なんてことも。

 

また、年齢とともに筋肉量が減って

脂肪が増えやすくなるため、

体重はキープしていても、体のバランスが

崩れていることもあります。

見た目の若々しさや体の軽やかさを保つには、

体重だけでなく、「体型のバランス」にも

目を向けることが大切です。

今後の健康診断では、単なる数値だけでなく、

毎年の「変化」や体の「中身」にも

注目してみてくださいね。

 

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　体型バランスを意識するあなたに
　
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