シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

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　　　【本日のメインテーマ】

　　歩くことの本当のチカラ

　　　～1日○○歩の真実～

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「1日1万歩が健康に良い」と

よく言われますが、

最近の研究では

「4,000～7,000歩程度でも健康効果は十分ある」

とも報告されています。

 

歩くことは、

・血流促進による冷えやむくみの改善

・血圧や血糖値のコントロール

・脳の活性化やストレスの軽減

・睡眠の質の向上

など、全身の健康を支えるシンプルで

効果的な習慣です。

 

とはいえ、時間をつくるのはなかなか大変。

そんな方にはこんな工夫がおすすめです。

 

◎エスカレーターではなく階段を使う

◎1駅手前で降りて歩く

◎電話しながら部屋の中をウロウロ

◎買い物は少し遠回りして寄り道コースに

 

春は外の空気も気持ちいい季節。

無理なく“生活の中で歩く”を意識して、

毎日を軽やかに過ごしてみませんか？

 

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　　　【本日のおすすめサプリ】

　　ウォーキング習慣もサポート！
　元気の源「Q10 AXIS（アクシス）」

 

https://www.cymbidium.co.jp/item/axis

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日々の活動やウォーキングを

快適に続けるために欠かせないのが、

エネルギーを生み出す力。

 

「Q10 AXIS」は、吸収性に優れた

還元型コエンザイムQ10を配合し、

疲れにくい毎日をサポートします。

年齢とともに減少するコエンザイムQ10を

しっかり補うことで、

 

◎ 元気に動ける毎日を維持

◎ 疲れやすさの軽減

◎ 心臓や筋肉の働きをサポート

 

と、内側からしっかり応援。

春の軽やかな足取りとともに、

“体の中のエンジン”も整えてみませんか？

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