シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

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　　　【本日のメインテーマ】

　食べて整える、春のメンタルケア

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春は気温差や生活環境の変化で、

なんとなく気分が落ち込んだり、

疲れやすくなることもあります。

そんなときは、食べ物の力で心に栄養を

チャージしてみませんか？

 

 

 

たとえば、バナナや豆類、ナッツ類は

「幸せホルモン」とも呼ばれる

セロトニンの材料となるトリプトファンを含み、

玄米やほうれん草、海藻類は、

気持ちの安定に関わるマグネシウムが豊富です。

そこで今回は、春のメンタルケアにぴったりな

レシピを2品ご紹介します。

 

■ほうれん草と豆の和風ツナサラダ■

・ほうれん草（さっと茹でて食べやすくカット）

・ミックスビーンズ（缶詰でOK）

・ツナ（水煮がおすすめ）

・ごま油＋しょうゆ＋酢＋すりごまで味付け

→ マグネシウム＆トリプトファンのＷパワー！

 

　　
■バナナとナッツのヨーグルト和え■

・バナナ（食べやすく輪切り）

・無糖ヨーグルト

・くるみやアーモンド（無塩）を粗く砕いてトッピング

・お好みではちみつを少々

→ 食後やおやつに、心がふっとほぐれる一品です。

毎日の食卓が少しでも心も体も元気に

してくれますように。

皆さまの春が、健やかでやさしい時間に

包まれますように祈っています。

 

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　　　【本日のおすすめサプリ】

「タイムリリーストリプルビタミンＣ２４」

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時間差でピークを迎える３種のＶＣ配合。

だから１包で１日中サポートし続けます。

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春は気温差や生活環境の変化で、

心身ともにストレスを感じやすい季節です。

ストレスを感じると体の中のビタミンＣは

じゃんじゃん消費されてしまいます！

これから紫外線が気になる季節になるので

お肌を整えるためにも必要なビタミンＣ。

まだまだ風邪やアレルギーも気になるので

免疫力アップのためにも必要なビタミンＣ。

だから心美寿有夢のビタミンＣで元気に美しく

春をお過ごしくださいね。

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