シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

これから薄着の季節になると

二の腕やおなかポッコリなど

気になってしまいますね。

また、健康診断の結果がやってきて

血糖値が心配という方もいらっしゃいますよね。

 

そこでダイエットやアンチエイジング

とも関係が深い血糖値について

数回に分けてお話ししますね。

 

血糖値のお話の前に炭水化物や

糖質のお話もしておきます。

 

炭水化物は「食物繊維」+「糖質」です。

 

【食物繊維】

消化吸収されない成分で

セルロースや難消化性デキストリンなどがあります

 

【糖質】

分解することによって消化吸収される成分で

「単糖類（単糖が１個）」

「少糖類（単糖が２～９個連なっているもの）」

　　少糖類のうち単糖が２つのものを　「２糖類」といいます。

「多糖類（単糖が１０個以上連なっているもの）」

「糖アルコール」

「その他の糖質」

に分けられます。

　　　「単糖類（単糖１個）」にはブドウ糖、果糖などがあります。

　　　「２糖類（単糖2個）」にはショ糖や麦芽糖などがあります。

　　　「少糖類（単糖3個～）」にはオリゴ糖などがあります。

　　　「多糖類（単糖10個～）」にはデンプンやデキストリン、グリコーゲンなどがあります。

　　　「糖アルコール」にはキシリトール、ソルビトールなどがあります。

　　　「その他の糖質」にはアスパルテーム、アセスルファムカリウム、ステビアなどがあります。

 

この「糖質」の中で

「単糖類」と「２糖類」のことを

糖類といいます。

 

このように「糖質」と「糖類」は

指しているものが違うので要注意です。

（糖質の中に糖類も含まれる）

 

※「糖類ゼロ」や「糖類オフ」と書いてある場合

　　単糖類のブドウ糖（糖類）や２糖類のショ糖（糖類）は

　　含まれていない、もしくは基準値よりも少ないのですが

　　オリゴ糖（少糖類）やデンプン（多糖類）などの

　　糖質は基準値以上に含んでいる可能性はあります。

 

糖質は、体内で消化、分解されてブドウ糖（単糖類）となり、

体のエネルギーとして使われます。

特に脳のエネルギー源となれるのはブドウ糖だけなので

ブドウ糖が不足すると頭がぼーっとしたり

疲れやすくなったりします。

 

このようにブドウ糖は必要な反面

摂りすぎると血液中にたくさんのブドウ糖が残ることとなり

血液中の血糖値が上昇してしまうのです。

 

この状態が長く続くと糖尿病と診断されます。

 

血糖値が上がる仕組み②（消化の流れ・高血糖・インスリンの働き）へ

血糖値対策には、このサプリメント

 

サラシアの働きで

炭水化物がブドウ糖に分解されるのを防ぐから

吸収されない形のまま（オリゴ糖）

腸で善玉菌のエサとなって

善玉菌の増殖を助けます。

 

吸収されないだけでなく増殖を助けるなんて一石二鳥ですね！

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