シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

私は浅く広くいろいろな趣味があるのですが

最近あらためて一番の趣味は「旅行」だと気づきました！

今さらですが！

 

コロナ禍前の数年間は子供も大学生になり

手がかからなくなったこともあったし

飛行機代なども安かったせいもあるし

福岡からだと近いということもあり

3か月に2回くらいのペースで韓国旅行していました。

 

今思えばコロナ禍の約3年の間、よく旅行せずに

耐えれたもんだな！って思います。

 

今年も２０２４年になってから

たまたま1，2，3，4月とどこにも行かず

平凡な毎日を過ごしていましたが

5月のゴールデンウィークから一気に爆発して

ＧＷは韓国に、下旬には山口県へ日帰りバスツアーに

6月は旅行の予定はないけど

7月は上旬には大阪に、下旬には大分県への日帰りバスツアー、

そして8月はまた韓国に！と旅行の予定ぎっしりです！

 

そんな私がいつも旅行先で思うのが

「おいしいものをおいしく食べるためにもずっと健康でいよう！」

「足腰強くしていつまでも旅行を楽しめる体でいたい！」

ということ。

 

私の旅行は朝から晩まで

ぎっしり予定が詰まっていることも多く

たくさん歩きます。

自分で計画しない日帰りバスツアーでさえも

割と階段をのぼったり、上り坂下り坂を突き進んだりと

たくさん歩くことも多く、途中「ふぅー体力の限界！」と

なりそうになることも！

 

だから

若くて元気なうちじゃないと旅行って楽しめない！

もしくは年を重ねてもしっかり自分の足で歩きまわれる体力がないと！

っていう思いが頭に浮かびます。

 

だから私にとって旅行は楽しいだけじゃなく

自分の体や健康を見直す機会でもあるんです！

だからたくさん旅行に行くんです！（言い訳？！笑）

 

神社やパワースポットに行くと

階段が多いし、

韓国に行くと地下鉄の移動も多いので

階段の上り下りも必然と多くなるし、

70歳を過ぎた母も韓国好きだから

一緒に行きたいけど、きっとこんなに歩くのは

無理だろうな…とか考えてしまいます。

 

実際、前までは旅行に行きたがっていて

何度も一緒に韓国も行ったのに

70歳を過ぎてからは「面倒くさい！」という始末！

 

体力面だけでなく心理的にも旅行でワクワクしたい気持ちが

なくなってしまうようです。

ひとにもよるとは思いますが。

 

だから私はいつまでも腰とか膝とか痛くならないように

スムーズに長く歩ける足腰をキープしたいのです。

好奇心や冒険心もいつまでも持っていたいのです。

 

そのために・・・

 

①体重をもう少し減らして

足腰に負担をかけないこと！

 

②日ごろから運動を習慣化して

体力をつけておくこと！

 

③おいしいものをしっかり食べて

吸収できるよう腸を健康に保つこと！

 

④腸内環境を整えて免疫力を

アップさせておくこと！

 

⑤日々、前向きに楽しく生活すること！

 

⑥いつもアンテナを張り巡らせて

いつまでもやりたいこと、会いたい人、行きたいところを

イメージしておくこと！（紙に書いておくこと、記録しておくこと）

 

 ⑦食事で不足しがちな栄養はサプリメントや

ドリンク類も活用すること！

 

この７つを心がけています。

 

 だから

 

・約５０分歩いて通勤

 

・毎日のピラティスと月２回のパーソナルトレーニング

 

・週に2、3回はスロージョギング

 

をして体力づくりに励んでいますし

 

サプリメントでは

 

・疲労回復とスムーズなエネルギー産生のために

コエンザイムQ10（Q10アクシス）

 

・お肌や骨、軟骨関節のために

エラスチン＆コラーゲン（シルキスタ）

 ビタミンC（タイムリリーストリプルビタミンC24）

 

・血液サラサラと腸内環境を整えるために

黒酢のサプリ（秘伝梅肉黒酢ラクリア）

 

を飲んでいますし

 

健康を考えてサラダ油をやめて

ほとんどの料理にはオメガ３６９のバランスの良い

「カメリナオイル」を使うようにしています。

 

 特に足腰を丈夫にいつまでも元気に旅行するために必要なのは

「エラスチン」「コラーゲン」の二つ。

 

どちらの成分も丈夫な骨の形成や滑らかな関節や軟骨をキープするのに必要です。

骨折などのけがも防止できるし、ひじやひざの曲げ伸ばしのためにも

滑らか成分の「エラスチン」「コラーゲン」が大切なのです。

 

牛すじ肉や鳥の手羽先など食事でコラーゲンを

とることもできますが毎日食べるのは結構大変なので

サプリに頼るのも一つの手です。

 

そう、不足したエラスチンやコラーゲンは

サプリメントで補うことができます！

 

エラスチンやコラーゲンというと

お肌など美容面に目が行くことが多いのですが

実は骨や筋肉、関節、軟骨、血管などなど

体のあらゆる場所に必要な成分なのです。 

 

いつまでも元気に歩いたり、旅行に行くためにも

必要な成分なんです！

膝にも必要なエラスチン＆コラーゲン！

 

 

 「エラスチン＆コラーゲン　シルキスタ」は

レモン風味でおいしく

飲みやすさと体感の両立を

実現したエラスチン＆コラーゲン配合食品です。

 「エラスチン＆コラーゲン　シルキスタ」

エラスチン1に対してコラーゲン５０の割合は

状態の良いお肌内でのバランスと同じ！

黄金バランスで配合されています、

 

▼エラスチン＆コラーゲン「シルキスタ」▼

https://www.cymbidium.co.jp/item/silkista.html

 

エラスチンはお肌だけでなく

例えば膝など関節があるところなど

体のあらゆる弾力性が求められる部分に

必要な成分なので女性だけでなく男性からも

人気の高いエラスチン含有サプリメントです。