シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

カメリナオイルプラスビタミンＥ

に含まれるビタミンEの働き

 

「カメリナオイルプラスビタミンＥ」は

カメリナオイルとビタミンEを

ギュッと１粒に詰め込んだサプリメントです。

 

 

カメリナオイルはオメガバランスが優れていることに加え

熱に強く、加熱調理にも使えることや

抗酸化力が強いので冷蔵庫に入れずに常温でも

保管が可能ということで使い勝手の良いオイルです。

 

そんなカメリナオイルですが

中には味や香りが苦手という方や

あまり家で料理をしないので調味料としての

オイルを使う機会が少ない方などが

たまにいらっしゃいます。

 

そんな方にも手軽に毎日

同じ量を続けていただけるのが

サプリメントの良いところです。

 

カメリナオイルプラスビタミンＥに

カメリナオイルとともに

入っているのがビタミンE。

 

今回はこのビタミンEについて

お話しします。

 

■ビタミンEとは

ビタミンEは脂溶性のビタミンで

酸化を防ぐ力（抗酸化力）が

とても高い成分です。

 

1日当たりのビタミンEの

摂取の目安は

男性の場合

18歳～49歳で6.0mg、

50歳～74歳で7.0mg、

75歳以上で6.5mg、

 

女性の場合

18歳～29歳で5.0mg、

30歳～49歳で5.5mg、

50歳～64歳で6.0mg、

65歳以上で6.5mg

と言われています。

 

ビタミンEは体に蓄積されにくいので

食事などでとりすぎたとしても

排出されるのであまり心配はいりませんが

念のため1日当たりの耐容上限量が定められています。

 

男性の場合

50～69歳で850mg、

70歳以上の男性で750mg

女性の場合

50～69歳の女性で700mg、

70歳以上の女性で650mgと

定められています。

 

ちなみにカメリナオイルプラスビタミンＥは

1日3粒で4.57ｍｇのビタミンＥ（α-トコフェロール）を

摂ることができるので1日に必要なビタミンＥの

65～90％を補うことができますね。

 

上限にも遠いので摂りすぎの心配もなさそうです。

 

安心して毎日お続けいただけます。

 

お料理でもオイルを使った日は

2粒にしておくとか、

ビタミンEを含む食べ物をたくさん食べた日は

1粒しておくなど

調整しやすいのもサプリメントの良いところですね。

 

ちなみにビタミンＥをたくさん含む食品は

アーモンドやゴマなどの種子類、

ナッツ類に多く含まれます。

 

また、ビタミンＥは脂溶性のため

油と一緒に摂ると吸収が良いようです。

 

また、脂溶性のビタミンEと水溶性のビタミンCが

協力し合って、体内で抗酸化作用を発揮するので

一緒に摂るのが良いといわれています。

それは酸化されてしまったビタミンEを元に戻す働きが

ビタミンＣにあるからなのです。

 

1日中持続するビタミンC

「タイムリリーストリプルビタミンC24」

https://www.cymbidium.co.jp/item/trvc.html

 

 

■ビタミンＥが不足すると

肩や首のこり、腰痛、手足のしびれなど

筋肉や神経の障害が起こることがあります。

また、ホルモンのバランスが崩れやすくなり

月経不順や更年期の症状が出る場合があります。

 またビタミンEがふそくすると血行が悪くなるため

冷え性などになりやすくなるとも言われています。

そのほかにも血中のコレステロールが酸化しやすくなったり

肌トラブルが起きやすくなるとも言われています。

 

 毎日手軽にビタミンE補給！

オメガバランスの良いカメリナオイルと

一緒に摂れる美容にも健康にも良いサプリメント

「カメリナオイルプラスビタミンＥ」

https://www.cymbidium.co.jp/item/camelinaoilvitamine.html

 

 

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