シンビサプリのスタッフが書いているブログです。

春のダイエット

少し春らしい日も増えてきましたね。

いよいよ薄着の季節が近づいてきました。

今まで隠れていたおなか周りや二の腕など

薄着になると目立ってしまうので

今のうちにすっきりと春ダイエットしておきたいですね。



寒い時は外に出るのも億劫で、運動する気に

ならないことも多いのですが、

春は運動もしやすい季節なので運動を始めたり、

お休みしていた方は再開したりと、

季節を味方に体を動かしましょう。




誰でも気軽に始められるのは、やはり

ウォーキングです。

少しいつもの歩きより早めに大股で歩くと

燃焼効果もばっちり！

慣れてきたらスロージョギングやランニングにも

チャレンジしてみるのもいいですね。


また、春の食べ物にはダイエットに良いものも

多いのです。

たとえば春の山菜など少し苦みのあるものは

ポリフェノールが豊富で抗酸化作用やデトックス効果も

期待できます。

山菜はカロリーが低いものも多く、

食物繊維が豊富なのでダイエットにはピッタリ！ 

春の山菜のほかにも春キャベツや菜の花なども 

ビタミンが豊富！ 

あっさりとしたお浸しや和え物にすると、 

カロリーも抑えられていいですね。 

豆腐を使った白和えにするとタンパク質も

摂れるので ダイエットに欠かせない筋肉アップにも

つながります。



また、ご飯やパン、麺類などが大好きな方は

炭水化物＝糖質の過多が気になりますよね。


そんな方は心美寿有夢のサプリメント

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 薄着になる前に春ダイエットをスタートしてみては？！