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ルテインの働き
≪ルテインの働き≫
ルテインと言えば目に良い成分と
認知度も高い成分ですね。
サプリメントでも「ルテイン」と名の付くものが
たくさん出ています。
そのルテインのことを今回は紹介いたします。
ルテインとは
ルテインとは野菜(ニンジンやホウレン草、カボチャなどの
緑黄色野菜に多く含まれる)や果物(キウイなど)に含まれる
カロテノイドという色素の一種です。
人間の体内器官や皮膚にも存在し、
特に眼の水晶体と黄斑部に存在するため
「目の健康」に役立つ成分として
知られています。
ルテインの働き
光を浴びることによって
体のサビともいわれる「活性酸素」が発生し、
目の老化につながっていくといわれています。
ルテインにはその老化の原因となる
光を遮る働きや活性酸素を抑える働き
いわゆる「抗酸化作用」が認められています。
遮光と抗酸化の二重のパワーで紫外線などの
光の害をブロックしています。
また、ルテインの光防御は
これだけにとどまらず
青い光(ブルーライト)を 吸収するという
性質を持っています。
パソコンのモニターやスマホの画面から
ブルーライトは多く放出されているので
現代人にとってはブルーライトから
目を守ることがとても大切なこととなります。
※ブルーライトとは
ブルーライトとは波長が380~500ナノメートルの
青色光のことで 目で見ることのできる光の中でも、
最も波長が短く、強いエネルギーを持っており、
角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達し、
ダメージを与えます。
パソコンやスマホだけでなく
LEDディスプレイのテレビやLED照明からも
ブルーライトが放出されています。
また最後にルテインには
紫外線による酸化や光ダメージから
肌を守る働きもあるので意外ですが、
ルテインは目だけでなく、
お肌にも良い成分なのです。
ルテインをサプリメントなどで摂取したり、
化粧品などで塗布することで
お肌の水分量、脂質量、弾力性、光防護活性が
向上することも臨床試験で証明されています。
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