シンビサプリHOMEシンビサプリ スタッフブログ 2014年06月

シンビサプリ スタッフブログ

2014年6月11日

腸内環境と免疫力アップの関係

最近テレビでも話題の腸内環境

腸内環境を良くし、腸の年齢を若々しく正常に保つことが

長寿の秘訣とも言われています。

 

なぜ、腸内環境長寿と関係があるのでしょうか。

 

それは免疫細胞の約60~70%が腸内に存在するといわれ

体内にやってくる外敵を腸内で日々やっつけているから。

たとえばがん細胞をやっつけるのはNK細胞という免疫細胞

どんなに健康な人でもがん細胞は毎日数百個から数千個生まれていると

言われています。

それでもがんが発症しないのは

日々、免疫細胞が「がん細胞」をやっつけてくれているからなのです。

 

このように免疫細胞が、がん細胞だけでなく、色々なウイルスや悪い病原体を

攻撃して、やっつけてくれているおかげで病気をせずにいられるわけです。

 

反対にこの免疫細胞のバランスが崩れ、免疫力(=悪いものを攻撃するチカラ)を

発揮できないでいるとウイルスや病原体が増殖し、身体が蝕まれていくのです。

 

だから、腸内の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やし

免疫細胞が活発に働ける環境をつくり(=腸内環境を整えること)

ウイルスや病原体を日々やっつけていけるようにすることが大事です。

 

その為に悪玉菌をおさえる食品を食べたり

善玉菌である乳酸菌などを摂る事が大切です。

 

乳酸菌といえばヨーグルトなどを思い浮かべますが

ヨーグルトのような乳製品だけでなく、キムチやピクルス

ぬか漬けなどの漬物や納豆、お味噌、メンマなどの発酵食品にも

乳酸菌は含まれています。

 

このような発酵食品、乳酸菌とともに

善玉菌のえさとなるような「オリゴ糖」や「食物繊維」を

一緒に摂る事でさらに良い菌が活発に働き、腸内環境を

良くしてくれるのです。

 

 

 

 

昔から身体に良いと言われる

黒酢と梅肉エキスに 

乳酸菌の一種「ラクリス菌」と

悪玉菌を抑えるりんごの食物繊維「アップルペクチン」をプラス!

秘伝梅肉黒酢ラクリア

ラクリア

http://www.cymbidium.co.jp/item/rakuria.html

 

雑誌「クロワッサン」

「賢く選ぶ 上手に使う」コーナーなどでも

秘伝梅肉黒酢ラクリア」は紹介されています。

 

2014年6月30日

2014年7月(7/7~8/7)今月の貴方の運勢

 

一白水星

大正7年生まれ、昭和2年生まれ、昭和11年生まれ、昭和20年生まれ、昭和29年生まれ、

昭和38年生まれ、昭和47年生まれ、昭和56年生まれ、平成2年生まれ、平成11年生まれ、

平成20年生まれ

今月は9ヶ月に一度の暗剣殺の月なので事故、災難などにあいやすい。

凶方位の東、西へ行動する時は特に注意!

健康面では肝臓、じんましん、高血圧症

 

 

二黒土星

大正6年生まれ、昭和元年生まれ、昭和10年生まれ、昭和19年生まれ、昭和28年生まれ、昭和37年生まれ、

昭和46年生まれ、昭和55年生まれ、平成元年生まれ、平成10年生まれ、平成19年生まれ

今月は周りの評価や人気が上がり物事か順調に進むので

楽しい月になるでしょう。頑張りなさい。

健康面では肝炎、アレルギー症、ぢ

 

 

三碧木星

大正5年生まれ、大正14年生まれ、昭和9年生まれ、昭和18年生まれ、昭和27年生まれ、

昭和36年生まれ、昭和45年生まれ、昭和54年生まれ、昭和63年生まれ、平成9年生まれ、

平成18年生まれ

今月は運気のエネルギーは強くなるので、溜め込んでいるものがあれば

解決するチャンス月です。

健康面では消化器、糖尿病、便秘

 

四緑木星

大正4年生まれ、大正13年生まれ、昭和8年生まれ、昭和17年生まれ、昭和26年生まれ、

昭和35年生まれ、昭和44年生まれ、昭和53年生まれ、昭和62年生まれ、平成8年生まれ、

平成17年生まれ

今月は理想を追いかけたくなる月。準備ができている人はGO!

出来ていない人は無理をすると失敗しますよ!

健康面では肺、皮膚病、蓄膿症

 

 

五黄土星

大正3年生まれ、大正12年生まれ、昭和7年生まれ、昭和16年生まれ、昭和25年生まれ、

昭和34年生まれ、昭和43年生まれ、昭和52年生まれ、昭和61年生まれ、平成7年生まれ、

平成16年生まれ

今月は周りに悦び事の多い月ですので、交際が広がったり

会食の機会が増えるので、健康管理を怠りなく。

健康面では呼吸器、大腸、ゼンソク

 

 

六白金星

大正2年生まれ、大正11年生まれ、昭和6年生まれ、昭和15年生まれ、昭和24年生まれ、

昭和33年生まれ、昭和42年生まれ、昭和51年生まれ、昭和60年生まれ、平成6年生まれ、

平成15年生まれ、平成24年生まれ

今月は上昇運に乗ると10ヶ月順調が続くので

頑張りがいのある月です。物事の整理に吉。

健康面では消化器、低血圧症、耳 

 

七赤金星

大正元年生まれ、大正10年生まれ、昭和5年生まれ、昭和14年生まれ、昭和23年生まれ、

昭和32年生まれ、昭和41年生まれ、昭和50年生まれ、昭和59年生まれ、平成5年生まれ、

平成14年生まれ、平成23年生まれの人

今月は過去の行動の結果が表面化しますので悦ぶ人と悲しむ人

それぞれになりそう。親しい人との別離も・・・・・

健康面では心臓病、中風、小腸 

 

八白土星

大正9年生まれ、昭和4年生まれ、昭和13年生まれ、昭和22年生まれ、昭和31年生まれ、

昭和40年生まれ、昭和49年生まれ、昭和58年生まれ、平成4年生まれ、平成13年生まれ、

平成22年生まれ

今月は夏バテに注意!体調を壊しやすいので高齢者は無理は禁物です。

健康診断を受けましょう。

 

健康面では腎臓、不眠症、水虫

 

 

九紫火星

大正8年生まれ、昭和3年生まれ、昭和12年生まれ、昭和21年生まれ、昭和30年生まれ、

昭和39年生まれ、昭和48年生まれ、昭和57年生まれ、平成3年生まれ、平成12年生まれ、

平成21年生まれ

今月は活躍できる月。準備が出来ている人はスタートを切って可。

技術、芸術の伸びあり。

 

健康面では胃、歯科、肩こり、便秘

 

 

空閑 慈圓

1941年、長崎市生まれ

航空自衛隊、幹部候補生学校などを経て

外資系企業に勤務。

自営業など行う。

1985年、出家。

岩田屋コミュニティカレッジ講師。

2014年6月25日

夏は青汁で栄養補給と水分補給しましょう!

良菜六選有機青汁
6つの素材すべてが有機JAS認定マーク取得。美味しい!
http://www.cymbidium.co.jp/item/aojiru.html

社内では「りんごジュース」に青汁を溶かして飲むのが
大ブーム!おいしくて栄養価も良いので、オススメです。
「今日はダブルで!」と2包入れて飲むスタッフも!
ぜひお試しください!

夏場はバニラアイスに混ぜても美味しいですよ!

味は抹茶アイスなのに栄養価は青汁そのものをまるごと

取り入れることが出来ます!

6つの有機栽培の素材

有機大麦若葉 
有機桑葉
有機ケール 
有機ゴーヤ 
有機はと麦若葉 
有機宇治茶 


桑の葉には糖分の吸収を抑える働きがあるので
ダイエットしたい夏は特にオススメですね。
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2014年6月25日

話題の塩レモン

最近話題の「塩レモン」なるものを、とうとう作ってみました。

先週の火曜日に作ったので今日あたりから使えるのではないかと

ワクワクしています。

(仕込んで1ヵ月後から使えるという情報もありますが

待ちきれないので、ちょっと使ってみます!)


まずは定番の塩レモンチキン焼き。

もも肉に塩レモンのエキスと刻んだものとを

よーくもみこんでからフライパンで焼いてみようと思います。

それとフライドポテトの塩レモン和えをしてみる予定。

今晩作る予定なので、まだ味の感想などは言えませんが

たぶん美味しそうです(笑)

他にもパスタやサラダやマリネや炒め物など

色々使えるようで、レパートリーの少ない私には重宝しそうな

調味料です。

塩レモンを使った美味しいレシピがあったらぜひ教えてくださいね。


しかし、今までもいろんなものが流行しましたね。

にがり、食べるラー油、塩こうじ、えのき氷などなど・・・

健康やダイエットによいものから、味自体がおいしくて

毎回食卓に並んでしまうものまで色々ありましたね。


さぁ、今回の塩レモンはいつまで我が家の食卓で

活躍するでしょうか・・・?(笑)

香りを楽しみましょう♪

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    ◆ 香りを楽しみましょう♪

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洗濯洗剤や柔軟剤だけでなく、食器洗い洗剤など

いろんな生活の場面で香りを楽しむシーンが増えています。

洗濯物を干すときに良い香りがしたり

お皿を洗っているときに良い香りがすると

家事をするのも楽しくなりますよね。


こんな風に香りには気分を良くするような精神的な作用のほか

実際に身体的にも良い効果があるようです。


香りは鼻を通って、脳の中のホルモンや免疫のこと

食欲や睡眠欲など本能的なことを司どる

「大脳辺縁系 」というところに直接届きます。


しかし視覚や聴覚などは、「視床」や「大脳皮質」という

物事を考える時に使う部分を通ってから「大脳辺縁系」に

到達するのですが、嗅覚だけは直接、大脳辺縁系へと

到達するらしいのです。



感情や本能を支配する脳に直接作用するので

嗅覚、香りの心身への影響も大きいものとなる

というわけです。


ちょっと難しい話になったので

具体的にどんな効果があるか代表的な香りごとに

ご紹介します。


★ラベンダー

緊張した心を落ち着かせたり、ストレスをやわらげてくれて

リラックスする効果があります。


★バラ

脳を活性化し、女性ホルモンの分泌が促されることで

更年期の軽減にもつながるとも言われています。


★グレープフルーツ

食欲をコントロールしてくれたり

脂肪を燃焼する働きのあるたんぱく質(UCP)の分泌を

活発にする働きがあるためダイエット効果が期待できます。


★ユーカリ

消毒、殺菌効果があるといわれています。

また、集中力をアップさせる働きもあります。



★フランキンセンス

乳香とも呼ばれる樹脂から取れる香り。

席や気管支炎などの呼吸器系の不快を緩和する

働きがあります。

引き締め効果もあるため手作り化粧水などに使われることも

あります。



他にもたくさん良い香りはありますので

アロマオイルや芳香剤などを選ぶときの

参考にしてみてくださいね♪

【シンビサプリ第22号】目の疲れにご用心

おはようございます(~o~)/

株式会社心美寿有夢の通販サイト『シンビサプリ』のヒガシです。

蒸し蒸ししていたり、急に肌寒くなったり朝晩と気温の差があったりして
体調を崩されている方もいらっしゃるかもしれませんね。

体調だけでなく、洗濯物が乾きにくかったり
外出が億劫になったりと不都合なことも多い梅雨ですが
この時期ならではの家の中での時間を有意義に過ごしたいものですね。

(続きを読む…)

2014年6月12日

アサイベリー(アサイーベリー)が奇跡のフルーツといわれる理由

アサイベリーが奇跡のフルーツといわれるのには

理由があります。

 

前号でも述べたようにアサイベリーの生まれ故郷ブラジルは

強い紫外線が降り注ぐ太陽の国。

 

そんな強い太陽の光をたっぷり浴びて

紫外線や暑さや害虫など苛酷な環境から身を守るために

アサイーは強い抗酸化力を蓄え、育っています。

だからアサイーの実は栄養がたっぷりなんです。

 

具体的には

アサイー100g中にアントシアニンが460mg

これはブルーベリーの約5倍もの量になります。

 

そのほかにも

鉄分はレバーの約5倍

ポリフェノールは赤ワインの約30倍

カルシウムは牛乳の約2倍

食物繊維はごぼうの約3倍

リンはバナナの約4倍

ビタミンCはレモンの約3倍

 そのほかにも

ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1,マグネシウム

カリウム、亜鉛、オレイン酸(オメガ9)、リノール酸(オメガ6)

必須アミノ酸などなどバランスよく豊富に含まれているのです。

 

これだけの栄養がバランスよく含まれている食品は他にはないと

いわれるほどの栄養価で「奇跡のフルーツ」「完全食」といわれています。

 

アメリカの国民的人気番組「オプラーウィンフリーショー」の中で

世界的に有名なニコラス・ペリコーン博士によって「老化を防ぎ、

歳をものともせず美しく生きる為のスーパーフードNO1」として、

アサイベリーは賞賛されました。

 

そのほかにも

ロンドンタイムズ誌では

「アマゾンのヤシの木に実るアサイベリー。

その栄養価の前には、他のフルーツも顔色なし」

 と報道されたり

NBCトゥデイでは

「アサイベリーは独特な力が宿り、産後の女性の健康を促し

飲めば誰でも力がみなぎると南米のヤノマミ族たちは、

何世紀にもわたり信じてきた」と紹介。

 

 アサイーの原産地のブラジルはもちろん

日本だけでなく、世界中でアサイベリー(アサイーベリー)

注目され、健康生活の役に立っているのです。

 

 

ワールドカップ2014開催地「ブラジル」が生まれ故郷のアサイベリー

アサイベリー(もしくはアサイーベリー)という果物の名前は
ここ数年の間に広く知られるようになりました。

私が子供の頃や学生の頃(20年、いや30年前くらい?笑)には

「ブルーベリー」は知っていても

アサイベリー」を知っている人はいなかったのでは?!

 

そんな目新しい感じのするフルーツ「アサイベリー」ですが

原産地ブラジルでは300年以上も昔から食べられていた果物なのです。

 

そう、もうすぐ始まるワールドカップの開催地「ブラジル」が

アサイーの生まれ故郷です。

 ブラジル

 

アサイベリーはブラジルはアマゾンの熱帯雨林流域に自生している濃い紫色の

果物です。

アサイベリーの木は20~30mの高さに成長し、房状に実をつけます。

その実は1~1.5cmほどのまあるい形をしており、見た目は

まさにブルーベリーとよく似ています。 

 www.socialphotos.com and www.brazilphotos.com

 しかし、ブルーベリーはツツジ科ですがアサイベリーはヤシ科の植物で

植物としての種類も栄養価もブルーベリーとアサイベリーでは違いがあります。

 

赤道が近いブラジルでは太陽からの強い紫外線が降り注がれており

その苛酷な環境から身を守るためにも昔からアサイーは食されてきました。

 

これからサッカーワールドカップが始まると

ブラジルの注目度はさらに高まるでしょう。

そのときには「アサイベリー」の生まれ故郷だー!と

思い出してくださいね♪

 

 

2014年6月6日

アミノ酸の覚え方(必須アミノ酸)

体を構成しているアミノ酸は全部で20種類あります。

体内で作ることが出来ず食事などから摂る必要のある「必須アミノ酸」9種類と

体内で作ることの出来る「非必須アミノ酸」が11種類あります。

 

 「必須アミノ酸」の覚え方も色々あるようで

 

『風呂場イス独り占め』

ふ・・・フェニルアラニン

ろ・・・ロイシン

ば・・・バリン

い・・・イソロイシン

す・・・スレオニン

ひ・・・ヒスチジン

と・・・トリプトファン

りじ・・・リジン

め・・・メチオニン

 

とか

 

『トロリーバス不明、ひー!』

と・・・トリプトファン

ろ・・・ロイシン

り・・・リジン

ば・・・バリン

す・・・スレオニン

ふ・・・フェニルアラニン

め・・・メチオニン

い・・・イソロイシン

ひ・・・ヒスチジン

 

とかあります。

 人間の身体の約20%がたんぱく質で

そのたんぱく質を構成しているのが上記20種類のアミノ酸です。

 

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